孕期便秘自救指南：亲测有效的3种方法

怀孕后便秘真的太折磨人了！我试过各种方法，总结出这几个对我有效的：

  1. 西梅汁宝宝树买的孕妇专用西梅汁，喝完没多久就有感觉了。建议便秘严重的姐妹可以备着。

  2. 蜂蜜露比开塞露温和多了，不会刺激宫缩。我闺蜜孕期一直用这个，说效果不错。

  3. 大量喝水+高纤维食物每天至少3大杯水，多吃绿叶菜和水果。虽然见效慢，但长期坚持有帮助。

⚠️注意事项：①开塞露容易引起宫缩，孕早期慎用②便秘超过3天要及时就医③用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自汕头市
热门评论(4)
荣耀的两年之约
这个便秘的确是非常影响日常生活的一个状况我
2025-09-05 01:36:35 · 来自北京市
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06小幸运邵宝 ： 我当时便秘严重的时候，吃饭都不香，日常生活全被打乱了
杨杨杨小虎宝儿
不错不错，太实用了
2025-09-05 00:07:30 · 来自长春市
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黄家小千金
是啊，怀孕了便秘就是折磨人
2025-09-04 23:36:53 · 来自三亚市
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#99臻有机，守护满分成长# 奶粉的奶源是很重要的，奶源好营养才好，喜宝优启能做到99有机那确实很不错呢，要知道欧盟的有机标准是95%有机，远超标准了，就冲这点我就种草了它。☑有机乳源蛋白 ☑有机乳源钙 ☑100有机乳源GOS ☑100%有机乳糖 ☑6重眼脑营养，营养也很给力。
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媛媛爱泡泡
2岁9个月8天
瘦小宝入园追长莫焦虑！选对奶粉嘎嘎长肉 娃正是入园的年纪，全家都很焦虑😔因为前段时间去儿保体检，身高体重都不合格，生长不达标！ 赶紧向我姐取经，借鉴下成功的追长经验～ 我姐宝宝和我家娃差不多大，宝宝出生时身高体重都偏低（2.7kg/49cm），生长曲线是同龄人后3%的水平。 出生后2个月，短暂追到过15%以上，但没有保持住😭 从2个月开始感觉到孩子明显不长了，体重曲线基本沿着15%这条线发展，身高甚至跌到过3%以下。1岁整体重9kg，身高74厘米，和同龄小朋友比起来肉眼可见的小了一圈，因为是男孩，也很担心身高长得不好之后个子矮。 1周岁去儿保体检，白大褂建议喝纽荃星1+这种高能量奶粉进行追重，并且一定要保证奶量。 回来后看了很多帖子，也咨询了很多相似情况家长，对纽荃星1+的反馈都不错，就马上开始给宝宝喝，每天早中晚各一次150ml-200ml，按照👩‍⚕️嘱，保证奶量达500-600ml。 确实很有效果😌转奶短短3个月宝宝1岁3个月时身高达到了82cm，体重10kg，相比1周岁时涨了2斤，8cm，生长曲线也能看到明显上升的趋势！ 身高体重蹭蹭涨起来之后，很直观的感受就是宝宝精力变好了，也更活泼了，注意力和反应也有提升，胃口也有改善，之前1岁时每天的奶量大概在400ml，纽荃星1+喝3个月后奶量达到500-600ml，辅食也吃得很不错。之后儿保体检，生长也都正常了，尤其身高稳定保持在85%以上水平😝 20个月之后因为追长得不错停掉纽荃星1+后换成了普通奶粉，体重又掉了下去。1岁11月时体重掉到11.5kg，相比3个月前只涨了1斤，马上又换回纽荃星1+追重。 目前早晚各一顿，保证每天500ml奶量，体重也是逐渐增长上来了。所以瘦小宝妈入园前追长莫焦虑，赶紧入手同款，趁黄金生长期抓紧蹿一蹿 入园季限时惊喜价，点击get同款，开启追高长壮，宝宝精彩入园
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启初儿童洗发水沐浴包装更新了吗？
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闺蜜家的孩子一直都在喝伊利金领冠珍护，说是一开始就选对了奶粉，孩子长得特别好。我听她这么一说，也去了解了一下这款奶粉。发现它不仅奶源优质，配方也很科学，特别是那个OPO结构脂，能让宝宝更好地吸收营养。我想着女儿也快到转奶的时候了，就决定给她也试试这款。现在女儿喝了一段时间，确实感觉她的小脸蛋都圆润了不少，而且抵抗力也变强了，真是选对奶粉太重要了！
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夜班车love
2岁26天
#扶娃®助攻，宝宝成长不掉队# 原来补锌对体质提升也有帮助呀，还真不知道呢。不过扶娃®葡萄糖酸钙锌口服液我是有给宝宝喝着的，酸酸甜甜的很开胃，还是宝宝们喜欢的橙子口味，含有钙，锌，赖氨酸三种营养在里面，独立包装的带着出门也老方便了。我家宝宝体质好，长得好多半是它的功劳，给宝宝补钙锌我认准扶娃，安利安利~
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2岁11个月12天
题：涮火锅，自助才够瘾|吊龙、牛肋条任炫 翻滚的热情，沸腾的温度. 尽管气温已直逼40度，一场酣畅淋漓的自助火锅，依旧是这个季节的正确打开方式。 一口沸腾的锅里，汇聚着来自四海八方的食材热气沸腾之间，藏着流动的重庆味道吃火锅，在这里有条不成文的规定，向来都是不看环境，只看出品，越是市井的、社区，才越是有味。 这次给宝宝们安利的就是居民楼下的这样一家店。它家锅底是地道老重庆味。 菜品: 吊龙、牛肋条★高压锅生蚝这些无限续。 大牌饮品如：大窑，百事可乐无限”续。 甜品多：各式各样的甜品，颜值可可爱爱。无限续。 心水菜单： 鲜切吊龙：每天新鲜进货，牛肉都是现点现切，这样才能保证牛肉的水分不流失，吃起来更香更嫩，而且也很考验师傅的刀工，切厚了肯定是不行的。刚切好的吊龙光泽感很好，每一片的纹理都细致清晰，透露着两个字：好吃。 宽鲜切牛肋条：红白色分层明显。细腻的纹理彰显着肉的品质。丢进红油汤底加持后，再等个十秒就大快朵颐，丰富的油花撩的人心痒痒，入口又嫩又弹，口感完全不会腻，妥妥的“双标”肉。 高压锅生蚝：颗颗饱满、肉质紧实、鲜嫩肥美的牡蛎是这个季节海鲜锦“食”里的重头戏。 两种吃法： ①、高压锅直接吃：拥有接近乳白色的蚝肉，吃进嘴里的口感，似牛奶般爽滑鲜甜，被誉为“海中牛奶”并无空穴来风。 ②、烫火锅吃：吸收牛油后的生蚝，鲜美中带着火锅的香辣，口感别样动容。 食材的品质和居民楼下的那种松弛自在，吃过之后你便明白我说的：火锅还是要自助才过瘾。 店铺：雾都里自助火锅（观音桥店) 坐标：渝中区解放碑街道较场口临街68号山城夜市美食集市D4区第8号铺
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AIMI枫子麻麻
2岁8个月24天
开学不慌！钙锌赖氨酸+AD同补，娃吃饭香长高更专注✨家有即将入园的“小不点”，应该和我一样最怕放假了……今年这个暑假刚开始的时候，我差点焦虑到失眠：娃吃饭像打仗，一顿饭喂得“鸡飞狗跳”的；小区同龄娃一起玩“老鹰捉小鸡”，她个头最小，总是站队尾；早教班坐不住3分钟，老师说专注力跟不上…眼看幼儿园开学要独立吃饭、集体活动，真怕她掉队！还好遇到扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液，钙、锌、赖氨酸三样同补，再搭配扶娃迪®维生素AD滴剂，一个月就让我安心了～ 😘先说吃饭难题的解决以前端碗满屋追，青菜一口不碰。体检时大白说缺锌食欲差，难怪面黄肌瘦的。扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液里面是有机葡萄糖酸锌，吸收好；一次一支，拧开就能喝，非常方便；还是娃喜欢的酸酸甜甜橙子味，娃
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浅黛轻妆
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女人结了婚就没家了，离了婚，更是无家可归，做女人太难了
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飘逸的心动
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我逛超市看到伊利金领冠妈妈粉，最近这孕妇奶粉有没有啥优惠活动呀，想多囤点！
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妈妈网_782vdp
2岁4个月17天
今天午饭后，想睡觉，邻居在 一直不走，也不好意思说她
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妈妈网_zoap5t
2岁8个月1天
皇家美素佳儿3段和4段的奶源品质区别在哪里呀？
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妈妈网_5jq65w
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小萌娃分享
2岁10个月28天
他爸吃根冰棍 给他馋坏了可是 #我家的小馋猫
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小萌娃分享
2岁10个月28天
晒娃，宝宝成长日常，宝宝日常
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