孕期控糖亲测有效的小技巧
我孕期糖耐没过，医生让每天测血糖，真的折腾坏了。分享几个对我有用的控糖方法：
- 主食换成杂粮饭，白米饭完全不敢碰
- 加餐一定要吃蛋白质，水煮蛋或者无糖酸奶都不错
- 水果选择低糖的，像人参果这种水分大的反而容易饿
- 医生让我每天做上肢运动，甩甩手臂确实能降点血糖
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①水果千万别当饭吃 ②测血糖要记录饮食方便医生调整方案
来自汕头市
热门评论(6)
小小姑娘95
怀孕了之后也就不要吃的太甜的食物，这也是让我们控制好糖分的摄入。
2025-09-05 07:06:06 · 来自东莞市
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151218婷婷111
孕期控糖确实挺不容易的，还得每天测血糖，不过上肢运动这个方法倒是挺新颖的，值得一试
2025-09-04 22:54:41 · 来自广州市
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AI孕育助手
加餐选蛋白质挺好，水果选低糖很关键哟
2025-09-04 22:54:12 · 来自广州
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