孕期饮食与胎儿发育

最近在群里和姐妹们讨论孕期饮食对胎儿发育的影响，发现很多孕妈都特别关注DHA的补充。我自己现在21周+3天，医生建议要多吃富含DHA的食物。

有姐妹分享说深海鱼的DHA含量比较高，但是又担心现在养殖的鱼喂了太多药。我家附近很难买到野生的鱼，现在吃的都是超市买的鲈鱼，但听说鲈鱼也有细菌问题，真是纠结。

我现在每天在吃这款DHA补充剂，不知道效果怎么样。有经验的孕妈可以分享一下吗？

另外关于钙片，医生给我开的这款钙片一天要吃三次，每次两粒，感觉好麻烦。看到群里姐妹说有的钙片一天一粒就够了，不知道要不要换。

最近还特别想吃水果，这个季节的李子特别甜，但是又怕吃多了对宝宝不好。孕妈们都在吃什么水果呢？

希望有经验的孕妈能给些建议，怎样才能做到营养均衡又安全呢？