孕早期饮食避坑指南

刚怀孕的姐妹看过来！这些饮食禁忌要记牢：

1. 雪糕要少吃：巧克力/草莓味的特别刺激，容易影响宝宝神经发育
2. 山楂要谨慎：我朋友天天吃山楂没事，但医生都说有风险
3. 辣度要控制：酸辣粉、米线可以吃，但别太辣刺激肠胃
4. 水果要适量：每天1-2个苹果/桃就够了，糖分高的要控制

亲测解馋小零食：

• 冻酸奶（比雪糕健康）
• 芝麻烧饼（对孕吐超友好）
• 黄瓜番茄（清爽不腻）

注意个体差异！我家宝宝没事不代表所有宝宝都适应