宝宝睡眠颠倒调整经验分享
我家娃之前也是白天睡不醒、晚上嗨到凌晨，试过几种方法终于调过来了：
- 白天多消耗精力：带出门遛弯、玩玩具，减少白天连续睡眠时长
- 控制黄昏觉：傍晚5点后不让睡超过30分钟
- 建立睡前仪式：关灯+轻拍+白噪音，坚持一周就见效
亲测最有效的还是那次带娃长途出行，路上睡不安稳自然就调整了（但别轻易尝试，娃会闹脾气）
注意：小月龄宝宝不要强行调整，4个月后再尝试更合适
来自东莞市
热门评论(4)
小小姑娘95
其实我觉得对于孩子的睡眠也不用太过于强行的去调整的，要让孩子慢慢的去适应。
2025-09-08 06:01:37 · 来自东莞市
2
米多奇妈妈
宝宝睡反觉妈妈很遭罪
2025-09-06 00:46:19 · 来自石家庄市
点赞
8888样妈妈
小月龄不要强行调整
2025-09-06 00:45:08 · 来自吉安市
点赞
相关推荐
侯娘yyy99
5个月1天
收藏
14
6
S琪妈妈
5个月21天
收藏
10
点赞
lala自由仙子
5个月21天
收藏
8
点赞
小清儿yix
5个月整
收藏
5
点赞
小姗的微笑l
5个月20天
收藏
2
点赞
鼠妹妹56
5个月26天
收藏
2
点赞
幸福的妹子chen
5个月28天
收藏
2
点赞
香甜小水果p
5个月12天
收藏
1
点赞
睫毛达人
5个月25天
收藏
1
点赞
小姗的微笑l
5个月20天
收藏
评论
点赞
小饺子妈妈在
5个月16天
收藏
1
点赞
乖乖小精灵不淘
5个月4天
收藏
8
点赞
智慧的宝贝
5个月16天
收藏
8
点赞
B小兔女孩
5个月16天
收藏
7
点赞
美丽邂逅
5个月7天
收藏
7
点赞
也可淋
5个月25天
收藏
6
点赞
贵族王妃
5个月28天
收藏
6
点赞
豆腐小霸王66
5个月28天
收藏
6
点赞
wa可惜咿呀是
5个月4天
收藏
5
点赞
宝宝傻乐乐h
5个月25天
收藏
5
点赞