孕期补钙防抽筋的饮食方案
28周突然腿抽筋的看过来！我试出来这套补钙组合拳超有效：
| 补钙方式 | 具体操作 | 效果反馈 |
|---|---|---|
| 钙片 | 每晚2粒+维生素D2 | 3天见效 |
| 食补 | 每天500ml牛奶+2鸡蛋 | 预防性补充 |
| 食补 | 每周3次大骨汤 | 配合钙片更好 |
注意：抽筋不一定是缺钙，也可能是着凉或压迫，我穿睡裙开空调就抽，换长裤就好了～
来自东莞市
热门评论(7)
果如果如
谢谢分享，可以用起来
2025-09-06 14:54:47 · 来自温州市
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裕宝宝66
姐妹分享的孕期补钙防抽筋的饮食方法看起来挺不错的。
2025-09-06 12:00:06 · 来自东莞市
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8888样妈妈
孕期补钙就不抽了
2025-09-06 00:46:20 · 来自吉安市
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