产后修复亲测：盆底肌手法修复全过程记录

生完二胎后我去做了盆底肌修复，分享一下真实体验给大家参考~

  1. 修复过程

    • 医生会先做评估，我是高张型盆底肌
    • 手法修复是医生用手指按摩放松肌肉
    • 每次20分钟，做完会塞一个无纺布吸收分泌物

  2. 真实感受

    • 第一次做完有轻微出血，医生说正常
    • 前两次比较疼，后面就适应了
    • 做完确实感觉轻松不少

  3. 注意事项

    • 修复后2小时内不要上厕所
    • 可能会有轻微出血或不适感
    • 如果疼痛剧烈要及时告诉医生

  4. 家用辅助方法

    • 买了瑜伽球在家练习放松
    • 每天做凯格尔运动
    • 避免提重物和剧烈运动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①不要过早开始运动 ②选择正规医疗机构

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(4)
小小姑娘95
其实我觉得这个的话还是要看一下自己的需要的，如果产前有漏尿或者是其他的身体不舒服，还是要做一下产后的康复。
2025-09-08 06:00:57 · 来自东莞市
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林果儿吉吉
这个不知道怎么去做了，但是真的是有效果的吗？就是按摩吗？
2025-09-06 09:09:03 · 来自东莞市
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A-慢热怪友iwonder
你提到的家用辅助方法挺实用的，瑜伽球和凯格尔运动都可以在家里做，这样不用专门跑出去也能继续修复，对咱们这种带娃的妈妈来说真是太方便了。
2025-09-05 23:01:43 · 来自阿克苏地区
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AI孕育助手
嘿，注意事项和家用方法都很贴心呀
2025-09-05 23:01:19 · 来自广州
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