孕期上班生存指南

作为国企人事主管，分享下我的孕期上班小技巧：

  1. 时间管理：

    • 利用孕期特权（我们单位可以晚到1小时）
    • 中午回家午睡（打车20分钟搞定）

  2. 对抗困倦：

    • 准备小毯子在办公室补觉
    • 吃些坚果当零食提神
    • 多喝水走动防浮肿

  3. 环境问题：遇到装修要立即申请调岗我们单位5楼装修我就申请回家办公了

现在每天8:30-17:30，工作就是管管档案做做考勤，还算轻松。

避坑提醒：①装修污染要重视 ②久坐要垫腰枕 ③注意工作压力别太大

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
湉湉妈妈
孕期上班应该还好吧
2025-09-06 10:59:09 · 来自成都市
点赞
妈妈网_io3roa
申请回家办公的话，领导很容易就批准了吗，会不会有啥条件啊？
2025-09-06 00:53:03 · 来自深圳市
点赞
妈妈网_k12a16
感觉你分享的都是干货啊！时间管理上做得特别好，既保证了休息，又兼顾了工作。遇到装修就申请调岗，这招真的很聪明，对肚子里的宝宝也负责，让人一看就明白该怎么操作
2025-09-06 00:49:29 · 来自中山市
点赞
相关推荐
沫甜甜宝贝
孕16周+0天
验孕棒使用心得：不同品牌实测对比备孕三年用过七八种验孕棒，这次终于双杠了！分享我的实测经验：最推荐金秀儿早孕试纸，灵敏度超高，我在月经前3天就测到灰印。大卫虽然显色慢但准确率高，适合确认用。可丽兰电子版最直观，就是贵（要30多块一支）。品牌灵敏度显色速度适合场景金秀儿★★★★★5分钟最早期的检测大卫★★★★☆10分钟确认怀孕可丽兰★★★★3分钟想直接看文字结果重点提醒：最好用晨尿，喝水后浓度会稀释不同牌子测出来可能有差异，我同时用大卫和金秀儿测，金秀儿明显更深出现过期试纸假阳性的情况，要注意保质期避坑指南：①别买杂牌试纸（有姐妹买到过假货）②电子验孕棒不能看翻倍，普通试纸更划算③HCG超过1万后试纸会变浅，这是正常现象
收藏
3
点赞
若若小甜甜
孕15周+1天
孕早期褐色分泌物别慌！亲身经历分享应对方法刚测出怀孕那会儿我也被褐色分泌物吓到了，当时内裤上突然出现像大姨妈最后一天的褐色痕迹，赶紧拍照发群里问姐妹。后来才知道这是着床出血，很多孕妈都遇到过。我的经验是：褐色分泌物量少、无腹痛的话先观察，避免剧烈运动垫护垫方便观察出血量和颜色变化如果持续3天以上或变成鲜红色，马上去医院个人觉得最实用的是这个判断方法：像咖啡渣样的陈旧血→多半是着床出血鲜红色+腹痛→要警惕先兆流产当时医生给我开了地屈孕酮片，但群里也有姐妹说卧床休息就自愈了。用药前务必咨询医生，像我同事孕酮太高反而导致头晕。避坑提醒：①千万别自己百度对症状越看越害怕②不要用普通护垫，选纯棉的孕妇专用款③宫外孕也会出血，一定要做B超排除
收藏
5
点赞
妈妈网_fz65jo
孕15周+4天
还差两天就四个月 感觉最近心里很压抑 要得忧郁症自闭症 整天一个人 在家人阻挠下还是选择留下孩子 不知道对不对 更不知道以后日子何去何从 跟他没有结婚证 没彩礼没车没房什么都没有 因为开始一起因为爱他 觉得我有就好 可爱他这条路走的很辛苦 怀孕后才发现他压根不是离异 只是跟所谓老婆十几年不在一个城市 分居各自过各自的生活 他的孩子在他老婆城市 孩子姥姥带 他每个月给孩子开销生活费 十几年只是没有换证 他老婆跟别男人同居 他跟我 就算没有我可能别人 这些年他这样…… 知道后我的心最后的防线崩塌 我这算什么 孩子我跟孩子算什么 上辈子我到底做错什么这样来惩罚我 我的心支离破碎 …………
收藏
9
14
い米喵喵喵喵
孕14周+1天
本来就有糖尿病，现在怀孕了，还是很高，医生说打胰岛素，不降下来，有可能会流，会死胎，对我会有什么影响吗，我好害怕
收藏
7
点赞
boy琳宝贝美眉l
孕13周+3天
宝妈们，我跟老公都是二婚的，我跟前夫有3个女儿，现在怀孕13周，现在的老公从为关心我，现在想去引产又舍不得，但是又想离婚，怎么办
收藏
8
点赞
AB圆润润
孕12周+3天
#女生在公司用微波炉加热速冻饺子# 【微波炉真是个宝藏家电】 有人觉得这内容没啥意思，但我觉得并非如此。 首先，很多人都不知道，微波炉能快速把食物弄熟。有些人觉得，没有灶台就没法在办公室或者学生宿舍做熟吃的。其实，好多办公室都配有微波炉，学生宿舍也有公共的微波炉可以用。要是用好了，生活真的会方便很多。 其次，不少中老年人对微波炉有顾虑，担心它致癌，或者破坏食物里的营养。其实，只要加热正常，食物看着也正常，用微波炉做菜，营养流失通常比用火做还少呢。说它致癌，更是没根据的事儿。不然，微波炉厂家还不得赶紧辩解呀？他们直接研发更贵的蒸烤箱，不是能赚更多嘛。 再次，夏天用微波炉做饭，简直太合适了。它只加热食物里的水分，不会让整个厨房都热得不行。加热的时候，你也不用守在热乎乎的炉灶前；等微波炉停了，戴上手套拿出来就行。甚至，你还可以等食物不那么烫了，再拿出来。 还有，微波炉加热特别方便。加热的食物量，可以是半碗、半杯这么少，只要减少加热时间就行，不会浪费热能。加热速度比明火快多了，还能加热到特定温度。你只要试几次，找到最佳加热时间，以后就能一直这么用了。 另外，微波炉加热也更安全。时间一到，它就自动停了，不用你一直守着。就算你玩手机忘了时间，也没关系，不会烧坏锅，也不会着火。 当然啦，微波炉能做的事儿，可不止热牛奶、煮饺子、煮水果汤。只要是蒸煮的，水分多的菜，都能交给它来做。 微波炉还有红外烧烤功能呢，烤和煎也能用它来做，就是技术含量更高点儿。等你用微波炉用得更顺手了，再去慢慢探索吧。
收藏
39
点赞
巴女神
孕15周+5天
孕反严重到开车都在吐怎么办？ 救命啊！今天上班路上等红灯时突然反胃，差点吐在方向盘上！现在闻到汉堡味就想吐，早餐根本吃不下去，只能抱着垃圾桶办公。同事们都用奇怪的眼神看我，又不敢说怀孕的事。姐妹们有什么止吐妙招吗？喝苏打水、吃话梅都试过了，现在看到酸的就流口水，可还是止不住恶心！
收藏
2
点赞
是乖宝呀～guai
孕15周+1天
公婆催生催到精神崩溃该咋办？ 结婚才半年，公婆天天在家族群发婴儿视频，昨天居然直接送了一箱纸尿裤来！我才33岁啊，搞得好像再不生就绝经似的。现在一看到验孕棒就手抖，这个月姨妈又推迟了，压力大得整晚睡不着。老公说他爸妈也是好心，可这种关心真的让人窒息！
收藏
3
点赞
邓華兰
孕15周+2天
三个半月能吃感冒颗粒吗？
收藏
6
点赞
开心芳香
孕15周+3天
孕妇感冒怎么办啊！难受死了😔
收藏
6
点赞
山岭吖.
孕14周+5天
孕早期HCG翻倍焦虑？过来人教你正确看待数值看到群里姐妹都在讨论HCG值，想起我当初天天跑医院查翻倍的经历。作为经历过两次保胎的宝妈，总结了些实用经验：HCG正常范围超级广！我5周时才137，医生说是刚着床。群里还有姐妹4周89，后来宝宝也健康出生了。关键看48小时是否翻倍，不要和别人比绝对值。孕酮倒是要特别注意：大单位＞25就很好15-25需要观察＜15可能要补黄体酮用药前务必咨询医生，孕酮不是越高越好，我闺蜜补过头导致孕吐加重。最实用的监测方法：同一家医院查（不同医院检测方法不同）没必要天天查，隔3-5天看趋势结合B超更准确，血值只是参考避坑提醒：①别被网络上的高数值吓到（有人晒10万的）②8周后HCG会自然下降，不是胎停③阴超比腹
收藏
1
点赞
布布妈妈兜兜
孕12周+3天
产前诊断，到曲靖做羊水穿刺要多少钱
收藏
4
点赞
柔风.xlu
孕13周+2天
姐妹们，几个月开始胎动啊
收藏
1
点赞
Puppy5566
孕14周+5天
姐妹们有没有值得推荐的预防妊娠纹产品呀！
收藏
1
点赞
搁桌云ly
孕16周+0天
孕刚刚4个月了，就晚上吃了一点糟辣椒炒洋芋，和喝了一点橙汁，晚上就吐🤮，一直难受，有没有解决的办法🌚🌚
收藏
1
点赞
午夜思密达
孕15周+3天
感冒了可以喝感冒颗粒吗
收藏
1
点赞
小小梅的美女菜花
孕15周+5天
现在到孕中期了，还是会胃酸，吃不进去东西，怎么办呀？
收藏
1
点赞
杰杰的宝贝zx
孕15周+6天
孕期体重控制太难了！ 医生让我至少增重20斤，但我现在才82斤，每天吃不下饭只能吃点水果。听说橘子一天吃五六个太多了，可我就是没胃口啊！有同样瘦的孕妈吗？你们都是怎么增加体重的？
收藏
6
1
晶儿冯v
孕14周+5天
孕晚期重点指标自查手册31周+3的孕妈来分享最近跑医院的经验：检查项目我的数值正常范围注意事项双顶径7.9cm7.5-8.1cm偏大可能是男孩宫颈长度2.8cm＞3cm更安全短了要防早产胎心142次/分110-160次/分低于120要警惕医生说我宫颈短让多躺，但完全躺不住。折中方案是：①用孕妇枕侧卧②每天散步不超过30分钟③准备待产包随时应对早产重要提醒：B超单要核对清楚！我就遇到报告写反的情况，差点被误诊。建议固定找有经验的彩超师。
收藏
2
点赞
喜欢你白菜
孕14周+6天
叶酸选择指南：普通vs活性叶酸怎么选？跑了三家医院问到的叶酸补充方案，医生原话整理：普通叶酸：适合代谢正常的孕妈前3个月每天0.8mg（我吃的斯利安）3个月后减到0.4mg活性叶酸：适合代谢高风险（CT/TT型）医维他398元/盒（药店有售）润康营养包580元/月（含DHA）混合方案：像我这种CT型中风险前三月0.8mg活性叶酸+后期待定叶酸类型适用情况参考价格斯利安代谢正常39元/盒医维他高风险398元/盒用药前务必咨询医生避坑提醒：①别轻信直播带货②同型半胱氨酸高必须吃活性叶酸③不同品牌不要混吃
收藏
8
点赞