月子期间如何科学玩手机

作为过来人，分享下月子期间玩手机的经验：

1. 控制时间：

   • 每次不超过20分钟
   • 每天总时长控制在2小时内

2. 保护眼睛：

   • 调低屏幕亮度
   • 开启护眼模式
   • 多眨眼保持湿润

3. 偷玩技巧：

   • 婆婆进门就装睡
   • 躲在房间偷偷看
   • 用被子遮挡

注意事项：① 老人说会瞎主要是担心用眼过度② 真正伤眼的是熬夜带娃③ 适当玩手机可以缓解产后抑郁