孕晚期失眠缓解小妙招

孕晚期失眠真的太折磨人了！我那时候也是整宿睡不着，试了几个方法亲测有效：

  1. 白天少睡点，午觉控制在30分钟内
  2. 睡前泡脚15分钟（水温别太高）
  3. 左侧卧时在肚子和膝盖间垫孕妇枕

注意！如果持续失眠要告诉医生，可能会影响宝宝发育。我后来医生给开了孕妇可用的助眠茶才好转~

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(7)
林果儿吉吉
对呀，我觉得最主要可能就是因为白天睡得太长了，或者是缺铁了吗？
2025-09-07 13:32:52 · 来自东莞市
1
小陈小狗胖n ： 白天睡久了晚上确实容易睡不着呢
a瑾瑜妈妈
孕晚期睡眠不好的话是真的很难受的呢，可以试试调整白天的睡眠时间。
2025-09-07 12:52:32 · 来自广州市
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可人sister ： 调整时间很靠谱哒
8888样妈妈
孕晚期真是太折磨人了
2025-09-07 00:50:51 · 来自吉安市
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潇潇芳馨 ： 对的，我水肿得超厉害，难受死啦
妈妈网_7m8cl6 ： 我那会儿也被折磨惨啦，腰酸背痛还失眠，真是累趴了
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