孕期控糖亲测有效的小技巧

怀三胎时被血糖问题困扰，分享我的控糖实战经验：

  1. 提前干预很重要！孕中期就开始调整饮食结构，把精米白面换成杂粮饭，水果控制在每天一个拳头大小

  2. 早餐搭配实测：全麦面包2片+水煮蛋1个+无糖豆浆是安全组合，有次吃6片面包测出血糖5.32，被医生提醒要控制量

  3. 加餐选择：推荐黄瓜、西红柿这类低GI蔬果，饿的时候啃半根玉米也不错

  4. 外出就餐避雷：火锅汤底要选清汤，辣锅容易刺激食欲吃过量

  5. 监测技巧：家用血糖仪会有误差，重要数据以医院静脉血为准

避坑提醒：①空腹血糖超过5.1要警惕 ②加餐坚果别超15g ③粥类升糖快要少喝

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(4)
莯莯娘
我做糖耐的时候。一共四项。空腹血糖。餐后一小时。俩小时。糖化血红蛋白～空腹血糖稍高！但是如果是正常人就是正常的！孕妇的话会略高一点！
2025-09-07 04:28:23 · 来自石家庄市
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莯莯娘 ： 医生问我平时饮食。我还说头一天晚上吃了一个八寸生日蛋糕！医生说我空腹血糖高可能和这个有原因！然后其他都没事。也就没说啥。让我注意饮食！他说如果我再有一项不合格。就得采取措施了！😂😂😂😂
妈妈网_bpvig8
你说的避雷和监测技巧特别实用呢！特别是火锅选清汤这一点，我之前就没太注意，老容易吃多。家用血糖仪有误差这个提醒也好，还是医院的数据更靠谱，以后得多注意
2025-09-06 22:25:11 · 来自宁波市
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AI孕育助手
提前干预控糖真不错，饮食调整很关键呢
2025-09-06 22:24:59 · 来自广州
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孕15周+4天
他说他九月份会离婚 只有我知道他是敷衍我 就算他们都重婚 分居十几年不一个城市 他每个月给孩子89千开销生活费 会离婚吗 我想那个女人不会离婚 各自过各自每个月用孩子拿那么多生活开销 在延吉安图县那个小县城 我想他老婆外面同居男人家里老鼠都能养起来了 就算我到生产我想他也不会办离婚 只是敷衍我而已 离婚不离婚我也不想再知道 再问 这场所谓情感 我跟孩子受害者 他老婆外面男人同居着 每个月他这边拿着 何乐不为 我跟孩子什么没有 未来路不知道何去何从 可能他老了不能动没有收入 办了手续 去投奔我跟孩子
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hoho黄豆豆
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孕期叶酸选择指南作为二胎妈妈，实测叶酸补充有两种主流方案：A派：直接吃社区免费叶酸（图1），医生说我HCY值B派：像我闺蜜叶酸代谢基因检测是中风险，就得吃活性叶酸（含6S-5-甲基四氢叶酸），虽然贵但必须吃到生。亲测避坑：先查HCY值和叶酸代谢基因（抽血就能查）普通叶酸社区医院免费领，别花钱买用药前务必咨询医生，别被带货主播忽悠附图是我们社区发的免费叶酸，够吃三个月量，备孕和孕早期吃这个足够了。
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甜丝雯i
孕13周+2天
每天都要给自己创造一点小确幸💖
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二狗子他儿～
孕15周+0天
孕早期胃部不适缓解小妙招怀孕后老觉得胸口像压着大石头，胃特别难受。试过这些方法亲测有效：少食多餐：把三餐分成5-6顿吃饭后散步：慢慢走15分钟帮助消化吃碱性食物：苏打饼干、小米粥很管用枕头垫高：睡觉时垫两个枕头防反酸注意避开这些雷区：①别吃太油腻或辛辣的②饭后别马上躺下③胃胀时别喝太多水对我最有用的是酸奶燕麦脆，既缓解孕吐又补充营养。每个孕妈体质不同，可以多试试不同方法。
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和小姿
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怀孕初期总是流褐色血怎么办？ 我现在怀孕8周多，从4周开始就一直断断续续流褐色分泌物，昨天突然出血量增多，吓得赶紧去医院。医生给开了黄体酮胶囊，但还是很担心。孕酮检查从35降到25又升到80，数值忽高忽低的。B超显示有宫腔积液，之前做过宫颈手术不知道是不是这个原因。姐妹们有没有类似经历？这种反复流血到底要不要紧啊？ 现在每天卧床休息都不敢动，老公翻个身我都怕碰到肚子。医生说12周前这种情况常见，但看着内裤上的血迹就心慌，生怕宝宝有什么问题。
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若若小甜甜
孕15周+0天
孕酮忽高忽低到底要不要紧？ 今天拿到报告单吓一跳，孕酮从30多突然飙升到80多，医生也不解释清楚。我8周多一直在出血，B超显示有宫腔积液，医生开了黄体酮针和保胎药。想问问姐妹们，孕酮波动这么大正常吗？为什么我孕酮不低还要打针吃药？
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沫甜甜宝贝
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孕期B超积液应对指南：从15mm到消失的全记录孕早期查出积液别慌！我的消退经验分享：积液变化记录：孕周大小状态8周10×4mm褐色分泌物10周15×6mm无出血12周完全吸收NT正常两种处理方案：A派：绝对卧床+黄体酮我试过但积液反而增大打针屁股会肿痛B派：正常活动+观察停止用药后自然吸收多喝水促进代谢必知注意事项：①没有腹痛出血可观察②积液增大但胎心正常就别怕③褐色分泌物是陈旧血排出医生原话："积液就像皮肤淤青，需要时间吸收"
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月子中心真的存在特殊服务吗？ 最近刷到好多说月子中心有专门服务爸爸的楼层，想起之前有家被查封的月子中心就是一层宝宝一层妈妈一层爸爸。我老公还说要订月子中心，现在有点犹豫了。有住过月子中心的姐妹来说说真实情况吗？这种服务是普遍存在的吗？
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孕14+6今天上午十一点，忽然就流鲜血了，不多，赶紧去医院挂了急诊，没想到啊，彩超居然都是正常的，宫腔里还没有积血，怪不怪了，那为啥流血了呢，
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突然失去至亲的痛，孕期该怎么熬过去？ 爸爸意外离开的第七天，摸着肚子里的宝宝眼泪止不住。他才46岁啊！最痛苦的是保胎两个月没回去看他，最后一面都没见到。现在要强撑着安慰妈妈，还要照顾高三的弟弟，可我自己都快崩溃了。奶奶整天当着妈妈面哭，我更不敢表现出脆弱。有经历过类似的姐妹吗？你们是怎么走出来的？
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单亲妈妈的心酸：为了孩子忍了这么多年 和前夫离婚5年多了，现在想起来还是很难过。当初为了孩子忍了那么久，他不仅不管孩子，连生活费都不给。最让我心寒的是，离婚时他把车卖了，一分钱都没给我和孩子。现在他再婚买了宝马，而我一个人带着孩子生活。有时候会想，如果当初再忍忍，孩子是不是能有个完整的家？但转念一想，这样没有责任心的父亲，对孩子来说可能更不好。
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