孕期饮食禁忌实测报告

作为吐到4个月的孕妈，这些饮食经验可能对你有用：

能吃vs慎吃清单：✅ 酸辣粉（孕中期少量）✅ 冰淇淋（缓解孕吐）❌ 韭菜馅饺子（易反酸）❌ 蒜蓉类食物（加重孕吐）

我的保命食物：

1. 苏打饼干（床头常备）
2. 柠檬水（止吐神器）
3. 蒸南瓜（好消化）

注意事项：① 孕早期尽量不吃外卖（我吃冒菜后肚子疼）② 每个人体质不同，我对鸡蛋牛奶反胃，有的孕妈就没事③ 孕晚期要控制碳水，防止宝宝过大