孕晚期便秘困扰

最近被孕晚期便秘折磨得够呛，每天都要靠开塞露才能解决问题。躺着不动导致肠道蠕动变慢，加上补铁药的副作用，大便干燥得厉害。有时候宫缩来了都不敢使劲，怕引起早产。试过吃火龙果，效果也不太理想。

最难受的是住院保胎期间，医院的饭菜不合胃口，便秘更严重了。现在在家每天都要用开塞露，不用的话肚子胀得难受。医生说要控制血压不能熬夜，可是便秘的问题真的让人睡不好觉。

想问问其他孕妈们，有没有什么缓解便秘的好方法？特别是孕晚期还能安全使用的方法。现在离预产期还有21天，希望能坚持到足月。