孕期尿频困扰？亲测缓解小妙招
姐妹们，孕期尿频真的太折磨人了！尤其是晚上刚躺下就想上厕所，严重影响睡眠。我16周开始就频繁跑厕所，总结了几点亲测有效的缓解方法：
- 白天多喝水，但睡前2小时尽量少喝
- 上厕所时身体前倾，帮助排空膀胱
- 凯格尔运动要坚持做，能增强盆底肌控制力
避坑提醒：①不要憋尿，容易引发尿路感染②如果尿痛或尿液浑浊要及时就医
来自重庆市
热门评论(4)
我叫萍萍
嗯嗯确实不错的分享知识
2025-09-07 11:46:20 · 来自哈尔滨市
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妈妈网_3u49ka
白天多喝水那会不会导致上厕所更频繁呀，这方法真的能缓解吗？
2025-09-06 23:40:26 · 来自宁波市
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妈妈网_0i5zy9
白天多喝水但睡前少喝这个平衡很关键，我之前就因为睡前喝太多起夜超频繁。她写的每条都踩在点子上，特别是身体前倾帮助排空膀胱，这个小技巧估计很多人都不知道。
2025-09-06 23:37:34 · 来自唐山市
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