月子期间抽筋缓解小妙招
孕晚期和月子期间特别容易小腿抽筋，亲测这几个方法有效：
- 抽筋时让家人立即按摩抽筋部位，从下往上捋顺肌肉
- 睡觉穿长袜避免脚部受凉，空调房温度别低于26℃
- 每天补充钙片+维生素D，医生给我开的碳酸钙颗粒效果不错
- 伸懒腰时要特别小心，避免突然蹬直腿
有次半夜抽筋痛到哭，老公以为要生了[捂脸]后来发现睡前喝杯温牛奶能预防
避坑提醒：① 不要直接拍打抽筋部位（有个姐妹老公说要打腿疏通，结果更痛了）② 孕期抽筋千万别硬撑，及时补钙很重要
来自广州市
热门评论(3)
伊力扎提宝927
对呀，真的非常的奇怪哈，在怀孕期间特别容易出现抽筋的情况
2025-09-07 11:02:33 · 来自喀什地区
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林果儿吉吉
对呀，真的非常的奇怪哈，在怀孕期间特别容易出现抽筋的情况，可能是孕期孩子吸收的营养太大了
2025-09-07 04:02:42 · 来自东莞市
2
妈妈网_ra3net
补钙和维生素D真的很有必要，我之前总是忽略，现在知道重要性了。你推荐的碳酸钙颗粒效果怎么样啊？我也想买点试试，希望能缓解我的抽筋。
2025-09-07 00:08:57 · 来自张家口市
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