孕期睡眠颠倒怎么办？

最近我的作息完全乱套了！早上5点醒来吃个早餐，玩一会儿就睡到下午2点，吃完饭又继续睡，到了晚上却精神得睡不着。这样日夜颠倒的睡眠让我很困扰，头也特别痛。

有同样经历的孕妈妈吗？这样会不会影响宝宝发育啊？我老公说没关系，但我还是有点担心。

孕期睡眠颠倒怎么办？

现在连吃饭都没规律了，半夜饿得不行又要加餐。求支招，怎样才能调整回正常作息？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
唯一宠儿
孕期睡眠颠倒确实闹心，试试白天少睡点，慢慢调，别太焦虑，对自己和宝宝都好。
2025-09-07 17:33:29 · 来自重庆市
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妈妈网_q8lx6w
我之前也试过日夜颠倒，后来发现晚上睡前可以泡泡脚，听听舒缓的音乐，白天尽量别睡太久，中午小憩一会儿就好，这样慢慢调整，现在作息已经规律多了，你不妨也试试看
2025-09-07 17:21:52 · 来自广州
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