孕期腰疼怎么办？分享我的缓解经验

最近发现好多孕妈都在群里说腰疼的问题，我自己也是深有体会。特别是躺久了突然起身的时候，那叫一个酸爽啊！

我主要是左腰疼，群里还有姐妹说右腰疼的。医生说是正常现象，因为子宫增大压迫到腰部神经了。不过我发现一个小妙招：躺平的时候在腰下面垫个小枕头，真的能缓解不少！

还有就是不要一个姿势躺太久，适当起来活动活动。我现在每天都会做几个简单的孕妇瑜伽动作，感觉对腰部的压力小了很多。

姐妹们有什么缓解腰疼的好方法吗？求分享～

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期我也是腰疼，要多注意休息，可以多卧床。
2025-09-08 04:54:19 · 来自广州市
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黄家小千金
是啊，有时候的确是这样的
2025-09-08 00:51:12 · 来自三亚市
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柒宝妈妈
腰疼的话有什么办法解决？？
2025-09-07 23:31:42 · 来自吉安市
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