孕期控糖实战心得分享

作为糖妈来分享控糖经验：

1. 饮食调整：

   • 把煎饼从一顿3个减到半个
   • 低糖水果选择：梨（每天1个分两次吃）、苹果
   • 加餐技巧：坚果+无糖酸奶

2. 监测方式：

   • 动态血糖仪：不用扎手指，胳膊佩戴自动监测
   • 参考数据：空腹<5.3，餐二<6.7（比正常人标准还严）

3. 医生建议：

   • 羊水多（6.7cm）和腹围偏大可能是血糖高表现
   • 控糖目标：争取熬到37周足月

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②血糖仪数据要定期给医生看