孕期水果选择指南

孕期吃对水果很重要，分享下我的水果选择经验：

推荐水果：

1. 蓝莓葡萄：甜度高，营养丰富
2. 红提：去皮吃更健康
3. 榴莲：适量吃，热量较高
4. 香蕉：缓解便秘
5. 火龙果：富含膳食纤维

注意事项：

• 血糖高的孕妈要控制水果摄入量
• 榴莲一次不要吃太多
• 水果要新鲜，美团优选品质不错
• 吃前要充分清洗

个人经验：孕期每天2-3种水果搭配吃，既满足营养又不会过量。糖耐检查前要控制甜度高的水果。