孕期贫血调理心得

32周查出轻微贫血，医生让补铁。分享我的调理方法：

1. 食补方案：

   • 每周2次猪肝
   • 每天吃红肉（牛肉/瘦肉）
   • 搭配维C水果促进吸收

2. 补铁剂选择：

   • 医生开的蛋白琥珀酸铁
   • 餐前半小时服用
   • 注意会黑便

3. 避坑提醒：① 补铁同时要补叶酸② 钙片和铁剂要间隔2小时③ 喝茶影响铁吸收要忌口

用药前务必咨询医生 对我家有效，但每个宝宝体质不同。两周后复查血红蛋白从98升到110了。