孕晚期胎动频繁怎么办？亲测缓解方法分享

我家宝宝35周开始每晚嗨到凌晨3点，简直是个夜猫子！分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 调整睡姿：左侧卧最舒服，但别一直一个姿势，可以左右轮换
2. 白天多活动：散步帮助宝宝调整作息，但别太累
3. 睡前少吃：晚饭别吃太撑，容易反酸
4. 音乐安抚：放点轻音乐，我家宝宝听到钢琴曲会安静些

注意：每个宝宝活跃时间不同，我家是晚上特别嗨，有的宝妈说白天动得多。如果胎动突然减少或异常剧烈要立即就医。