孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近怀孕后睡眠质量越来越差了，明明很困却怎么也睡不着。每天晚上躺在床上翻来覆去，有时候甚至要熬到凌晨三四点才能勉强入睡。 尝试过看短剧打发时间，但感觉越看越精神。白天又特别容易犯困，整个人都没精神。听说孕晚期会更严重，好担心这样会影响宝宝发育。 有姐妹推荐吃生花生缓解胃酸，试了试确实有点效果。但失眠问题还是没解决，大家孕期都是怎么改善睡眠的呢？求分享经验～
孕期不适应对
来自济宁市
热门评论(4)
幸福一家521
都是这样过来的 有了孩子才知道妈妈有多不容易 孕晚期更辛苦
2025-09-08 00:49:59 · 来自临沂市
点赞
阿三的马1wa ： 生了孩子之后才明白当妈太伟大了，孕晚期肚子大，翻身都难。
花开富贵—
孕期失眠确实很困扰
2025-09-08 00:06:18 · 来自娄底市
点赞
俏妈我叫邓不耙
怀孕时失眠真的挺折磨人的，我当初也试过睡前少看手机，改听点轻柔的音乐或者白噪音，效果还不错，你可以试试这样调整下环境氛围
2025-09-07 22:46:32 · 来自广州市
点赞
相关推荐
小白搞笑
1岁2个月28天
这个视频有点烧脑
收藏
5
5
妈妈网_stgmev
1岁7个月15天
宝宝坐餐椅不安分，可以抱着他喂他吃饭吗
收藏
8
点赞
妈妈网_gpz1n1
1岁9个月7天
适乐肤保湿霜可以厚涂吗？为了缓解宝宝湿疹，对皮肤很好吗？
收藏
5
点赞
5566杨阳洋726722
1岁1个月16天
在拼多多上刷到一组超有特色的西藏纪念藏式卡通娃娃冰箱贴，直接被萌化了（作为冰箱贴收集控根本把持不住）。娃娃的造型超可爱，妥妥的藏式服饰加上精致花纹，配色那叫一个鲜艳，满满都是西藏风情。周一晚上才下单，没想到发货速度这么快，包裹从西藏一路奔到我手里，也就三天时间，包装完好无损。冰箱贴的质感简直惊喜，磁铁吸力超强，往冰箱上一摆，瞬间像开了扇“西藏小窗口”。 以前总觉得西藏的特色好物太难买了，要么得自己旅游时辛辛苦苦背回来，要么找代购，价格还贵两三倍。网购也麻烦，距离远、运费高，商家都不太愿意卖，就算发江浙沪都要攒够量才发。但这几年拼多多在西部物流下了大功夫，情况完全变了。听说他们通过中转集运仓，还补贴商家物流中转费，西藏都能包邮了；平台也帮忙，把西藏特产更方便地送到全国各地，价格还实惠。这样我们既能轻松买到高原特色产品，当地手艺人也多了被看见的机会。 这次在拼多多的购物体验，让我觉得电商不只是买卖东西，更像是在连接不同的生活方式。隔着几千公里，我都能感受到西藏的温度，这背后是物流的进步，也是平台对商家和消费者的双重支持。 另外，真心推荐大家一定要去一次西藏，布达拉宫的庄严、山南羊湖的湛蓝、日喀则珠峰的雄伟、林芝索松村的桃花……每一处都值得至少去一次！ #多多西行记##多多进藏记##拼多多电商西进##拼多多千亿扶持#
  • +6
收藏
35
点赞
妈妈网_v5e73c
1岁5个月23天
爱他美白金三段冲调比例是多少？
收藏
11
点赞
妈妈网_stgmev
1岁7个月15天
宝宝不喜欢坐餐椅，可以小桌子让他自己吃吗
收藏
5
2
李大婶
1岁3个月27天
我家宝宝皮肤特别娇嫩，最近想给他选一款合适的保湿水和面霜。发现了爷爷的农场有机山茶油婴幼儿保湿水水霜，真的超棒！它是专为宝宝娇嫩肌肤设计的。里面的有机山茶油成分温和，给宝宝用超放心。每次给宝宝涂抹，一抹就化水，特别好吸收。而且夏天用也很清爽，一点都不黏腻。用了之后能很好地给宝宝肌肤补水保湿，让宝宝肌肤水润润的。新手爸妈们真的可以闭眼入，完全不踩雷，强烈推荐！ #爷爷的农场 #宝宝面霜 #婴幼儿护肤
收藏
17
30
baby可可
1岁1个月11天
入秋了，天气转凉，本以为宝宝能告别夏日的闷热，可我家宝贝还是动不动就一身闷汗。晚上睡觉，小脑袋下的枕头没一会儿就湿漉漉的，身上也是黏糊糊的，小屁屁更是被捂得泛红，看着真心疼。​给宝宝用了宜婴金眠 Pro 纸尿裤后，问题迎刃而解。它的表层有独特的樱花朵朵设计，那些小花瓣就像一个个小漩涡，只要液体一接触，瞬间就被吸进去，小屁屁表面始终干干爽爽，再也没有那种黏腻感了。​ 大孔径漩涡式导流层简直是夜间小帮手。有一次宝宝睡前喝了好多奶，我还担心夜里得频繁换尿布，结果一觉醒来，纸尿裤吸得满满当当，却没有一点返潮，宝宝睡得那叫一个香，我也跟着睡了个整觉。​ 它的内外表层采用双热风无纺布，就像给宝宝的小屁屁裹了两层柔软的云朵。我家宝宝睡觉不老实，总是翻来翻去，以前用别的纸尿裤，第二天小屁屁上总会有摩擦的红印子，现在用宜婴金眠 Pro，再也没出现过这种情况，这蓬松柔软的材质真是太贴心了。​ 有一回带宝宝出门玩，路程比较长，中途没办法换尿布，我心里直犯嘀咕。没想到，这个加宽吸收芯体超能 “装”。几个小时过去，纸尿裤吸收了大量尿液，却依旧稳稳地兜着，没有侧漏，宝宝的裤子还是干干爽爽的。​ 我家宝宝有点胖，以前有些纸尿裤的腰围会勒出印子，这款完全不会，蓬松高弹减压腰围，用的是亲柔热风无纺布，软乎乎的弹性特别好，不管宝宝怎么动，都能完美贴合，不会有束缚感。​ 现在秋天囤货，我闭眼入宜婴金眠 Pro，透气、能吸、不勒肉，不管宝宝胖瘦，秋冬都能舒舒服服，终于不用为选纸尿裤犯愁啦～
  • +6
收藏
20
57
贪吃的沅沅沅
1岁26天
🌟新手妈妈看过来～宝宝出牙期太费妈了！🔥自用牙胶红黑榜分享👇🏻 ✨当了妈才发现，宝宝啃手手流口水真的不是卖萌！口欲期+出牙期双重暴击 ✅小蘑菇牙胶🍄 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 仿母乳造型yyds！伞面可以包裹住小手，好抓握，底部可以吸在餐盘上防止宝宝乱丢，建议搭配收纳盒使用避免粘毛～ ✅曼哈顿球 🌈 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 360°环绕式设计抓握超轻松！食品级硅胶材质随便啃咬都不会变形，中间小铃铛能吸引宝宝注意力，躺着玩能玩20分钟！（老母亲狂喜）目前11个月了还在玩 缺点：比较复杂没那么好清洗，及时清洗一般不会藏污 ✅小兔子牙胶🐰 推荐指数 🌟🌟🌟🌟🌟 耳朵有按摩颗粒巨实用！宝宝啃咬时可以精准按摩肿胀的牙龈，立体造型锻炼双手协作能力，等出牙了还能接着用！我家使用率挺高的 ✅魔法棒牙胶✨ 推荐指数：🌟🌟🌟🌟 直柄造型挺好抓握的，双头是不同纹路设计双档板也不会戳到喉咙，接受度高 ✅花朵牙胶🌺 推荐指数 🌟🌟🌟 挺适合小月龄的，既是牙胶又是早教玩具！好抓握带摇铃还可以练习追视 底部可以吸在餐椅桌子上，防止宝宝乱丢 缺点：使用率不是很高，月龄大一些就不爱玩了 ✅长颈鹿牙胶🦒 推荐指数：🌟🌟 网红款！颈部细长好抓握，鹿角设计能深入口腔按摩牙床 缺点：有点偏硬，适合出牙期宝宝用来磨牙，我家不太感兴趣 ✅花椒木磨牙棒 推荐指数 🌟🌟 双头可啃咬好抓握，有点麻麻的缓解宝宝出牙期难受 缺点：不可以用开水清洗会裂开，清洗以后需晾干不然会发霉哦（可能麻嘴的原因啃了两次不爱啃了） 💡小Tips： 牙胶要根据宝宝接受程度慢慢引入 建议选2-3款交替使用保持新鲜感 千万不要一次性全塞给宝宝哦！ ❤️每个出牙期宝宝都是小恶魔👿 但选对牙胶真的能拯救全家睡眠！
  • +6
收藏
8
点赞
girl黄静霞8667
1岁1个月1天
自从宝宝开始有点吐奶，小肚子总是胀气，我这心里就七上八下的。去看医生，说是可能对牛奶蛋白有点敏感，建议换部分水解的奶粉。在妈妈群里一问，好多宝妈都推荐雀巢超启能恩3。我仔细研究了下，这款奶粉是小分子低敏蛋白的，还有活性益生菌Bb12，说是能持续防御小敏感，呵护宝宝肚子舒适。我就想着先试试看吧。结果还真不错，宝宝喝了之后，吐奶和胀气的情况都少了。而且我看新款还上了新国标，营养更全面了。现在我就一直给宝宝喝这个，希望他能健健康康的。
收藏
1
点赞
妈妈网_stgmev
1岁7个月15天
宝宝吃饭的时候，坐餐椅喜欢玩桌子，不安分怎么办
收藏
9
点赞
佩琪和乔治
1岁1个月12天
又哺乳期心肌缺血的吗？还舍不得给孩子断奶！孩子才一岁😭前几天下班回到家，忽然感觉自己不行了，缺氧，没劲累，胸闷，直接打120了，到了医院医生查心电图居然说没事，明明我心脏不舒服，验血说缺钾！给开钾片我就回家了，一宿没睡着，第二天还是感觉有点缺氧，胸闷，去中医院看的，大夫说是心肌缺血，给开的中药！ 哎！真是怕自己哪天再噶了，一查百度更害怕什么长期用药，我胆小，俩孩子太小，我还想活到八九十岁呢😂
收藏
4
1
源泉叮咚
1岁5个月25天
蛋挞别再出去买了，自己做简单、好吃😋又健康✅ 烤箱、空气炸锅都可以做呦 🌟蛋挞皮: 我买的成品，要注意一下购买蛋挞皮的时候要选择动物黄油的 🌟调制蛋挞液（这里是6个📝蛋挞的配方） 所需材料: 淡奶油75g + 牛奶🥛50g + 白糖25g（最好用绵白糖，容易化开） + 一个鸡蛋🥚（或者一个蛋黄都可） 步骤（很简单）: 1️⃣用电子秤称好克数后，再用手动搅蛋器把这些材料搅匀 2️⃣搅匀后用过滤网过滤2-3次，（过滤是为了烤出蛋挞后里面的组织变细腻，不会有那么多蜂窝状的状态） 3️⃣烤箱提前预热上下温230℃，放入下层烤25分钟（根据不同烤箱的性能时间上自己合理调整） 空气炸锅也可以提前预热一下，180度烤12分钟 刚出炉的蛋挞色泽金黄有食欲，酥脆香甜胃口好，没有哪个小孩子能抵挡住这种诱惑❗️
  • +3
收藏
10
5
润润麻麻育儿
1岁1个月16天
唇干起皮显老10岁？试试它，涂口红居然这么服帖！ 嘴巴干到起皮、涂口红卡纹超显老？试试ROPO唇部精华！陶瓷按摩头超舒服，啫喱质地水润不糊嘴✨ 涂口红前厚敷几分钟，嘴唇变软嫩，上色超服帖～唇色深单涂也好看，透着自然光泽；叠唇釉还能变嘟嘟唇💄 睡前当唇膜用，坚持一阵唇纹会淡，唇部护理靠它就够！
收藏
1
点赞
安妮不撒娇
1岁16天
【闪亮的不只是奖杯 更是自己】 今天收到妈妈网寄来的"百强博主"奖杯时，我正在给宝宝换尿布。手上还沾着护臀膏，就迫不及待拆开了快递。奖杯在卧室的柔光下闪闪发亮，这是我当妈妈后的第一个奖杯，也是人生中的第一个。 一年前，我还是个连抱娃都手忙脚乱的新手妈妈。深夜喂奶时刷妈妈网APP，看到那么多宝妈分享育儿经验，便也试着发了好物分享，和宝妈们一起交流带娃经历。 没想到这些真实的带娃日常，竟然收获了那么多温暖回应。从此我开始认真分享带娃路上发现的好物：拯救落地醒的床中床、让肠胀气宝宝安稳入睡的襁褓巾、连老公都能轻松操作的温奶器......每个推荐都来自亲身实践，每件好物都经过宝宝"认证"。 奖杯现在放在宝宝的玩具架上，和牙胶、摇铃摆在一起。这座奖杯不只属于我，更属于每一个在妈妈网互相扶持的妈妈。感谢妈妈网，让我在育儿路上发出的微光，也能照亮其他妈妈的前行之路。
  • +3
收藏
17
38
咖啡子麻麻
1岁4个月15天
二胎妈战胜二月闹！选对奶粉+排气操心得 原本以为有了一胎的经验，小宝出生后，我肯定能带得得心应手，没想到刚出月子小宝就开始常常在深夜突然惊醒，小脸涨得通红，腿蹬得像小马达，肚子硬邦邦的，老母亲的心啊，揪着疼！😭 和队友翻烂育儿书，飞机抱+温敷+每天3次排气操，每次做完娃噗噗放几个响屁，总算能沉沉睡去...... 但这些都只是暂时缓解，治本关键还是在小肚肚！早阶宝宝肚肚太娇嫩，一定要从根源调理！ 所以我在奶粉选择上也下了好大一番功夫，也踩了不少雷，终于挖到真命天子，港版美素佳儿金装！它家全新升级的「五强联手配方」超适合我家玻璃肚的娃！ 它主打的就是好消化吸收，现在小宝喝的是全新升级版本，添加了MLC易吸收乳脂，特别贴合宝宝肚肚，能帮助支持宝宝吸收钙质，软化嗯嗯。 含天然NOVAS易消化蛋白，分子细小，从源头给肚肚减负。这两个明星成分一个顾消化一个顾吸收，便便天天香蕉状！✌🏻 作为成分党妈妈，我还发现这次全新升级港版美素佳儿金装含有6种HMO母乳低聚糖结构，这可是妈妈r里的重要成分贴合原生营养，对肚肚很友好。更有HN019益生菌，和超百种GOS益生元结构的加持！HMO母乳低聚糖配合益生菌 +益生元，启动肚肚黄金防护。 而且除了亲和肚肚，脑力营养也没落下，不仅DHA含量是原来的两倍！达到38mg/100g，还含有12种矿物质和13种维生素，胆碱、牛磺酸等30多种关键营养，妥妥的脑力王炸套餐！ ​ 让我特别放心的是它的奶源是来自荷兰自家农场，冲开就是淡淡的天然奶香味，宝宝特别爱喝！😌 如今我家小宝每天固定两杯奶，小肚子软软，喝完奶就迈着小短腿满屋跑，能睡安稳觉，辅食也吃得好，变得肉嘟嘟的！从「整夜抱哄」到「一觉天亮」，摸着他软乎乎的小肚腩，再回头看那些崩溃的夜——选对奶粉，才是二胎妈妈的终极偷懒智慧啊！ 如果家里宝宝肚肚总是闹脾气，不长肉，都可以来试试！
  • +6
收藏
486
354
大美娇
1岁4个月22天
4.9斤早产宝宝成功上岸，我做对了这件事！想起生娃时候就惊险❗️那时发烧咳嗽了半个月左右，25号早上见红，去医院检查还一切平安，但是晚上又开始剧烈咳嗽，发现羊水早破，宝宝还没到足月就提前报到啦！我们家宝宝是36周出生，4.9斤，还没来得及见宝宝的面😭宝宝就因为缺氧、黄疸等原因，被紧急转入新生儿科治疗，住院观察了一个多礼拜。由于跟宝宝的接触很少，所以直到出院时母乳的量也没能追上…在此期间我们宝宝喝的奶粉从刚出生一顿5ml，住院期间慢慢加到50ml，出院之后奶量还只有60～70ml📝回家后宝宝经常性吐奶、喷奶，严重的时候奶直接从嘴巴和鼻子里喷出来！月嫂都说没见过这么严重的，还老是起湿疹、腹胀，后期医院上门回访测量的体重的时候，宝宝竟然连3
  • +6
收藏
1632
9311
甜崽麻麻
1岁3个月27天
谁懂啊！当妈后连睡觉都在跟螨虫“ battle ”自从有了娃，我对家里的“隐形杀手”真的敏感翻倍！之前总觉得四件套洗干净就行，直到前阵娃总揉鼻子、后背偶尔起小红点，医生提醒可能是螨虫在搞事…试了防螨喷雾、除螨仪都治标不治本，直到换了这套防螨虫四件套，才终于睡上踏实觉！ 先夸夸它的面料！摸起来软乎乎的像云朵，不是那种硬邦邦的“防螨特供款”，娃躺上去蹭来蹭去也不抗拒，我自己盖着也觉得透气不闷汗——之前夏天盖普通棉套总闷得后背黏，这个就不会，整夜下来皮肤都是干爽的～ 重点是防螨力真的在线！它是双重防螨设计，💯物理阻螨，驱螨率也高达99%，纯物理防螨，没有化学助剂添加（当妈后超怕乱七八糟的添加剂），洗了好几次也没影响防螨效果。现在换套半个多月，娃再也没半夜揉鼻子醒，老母亲终于能睡个整觉！ 而且颜值也很戳我！选的这套高级灰，铺在床上显干净又不单调，搭我家的原木床超好看，洗了也没怎么变形。 真心建议家里有娃的宝妈试试！尤其是换季或者娃总过敏的，别光盯着除螨仪，换套靠谱的防螨四件套才是从根源解决问题～现在我已经把主卧的四件套都换成这个系列了，每天跟娃一起躺进“无螨小窝”，真的安全感拉满
  • +2
收藏
17
18
恩舜DiDi
1岁7个月23天
夏天当然要玩水啦～ 🎒玩水装备：透明水桶、水盆、小番茄、小黄鸭、黄色小雨靴、泳衣、大毛巾和换洗衣服 准备好这些随时随地可玩水！！ 看看图片这小不点跟水较上劲了，桶里的番茄、小黄鸭被他折腾得团团转。 一会儿把水泼得满天飞，一会儿捏着番茄咯咯笑，小黄鸭在水里游，他就伸手去抓，脚丫子穿鞋水鞋在草地上踩来踩去，玩得衣服都湿了也不管。 这才是夏天的正确打开方式啊，娃在这儿疯玩，咱在旁边看着，感觉夏天的燥热都被这玩水的快乐冲没了，倍儿爽！ 我正在参加#萌娃清凉一夏#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
  • +6
收藏
17
11
小小汐呀
1岁8个月整
九月好物|生活里的小确幸九月的秋意渐渐袭来，生活里也藏着许多美好的小物，今天就来给大家分享一下我九月超爱的几款好物~ 宝宝公主运动鞋 这双小白鞋真的一眼就爱上！精致的珍珠装饰，满满的公主风，给宝宝穿上秒变童话里的小公主态。鞋面是透气的网布材质，宝宝跑跳一天脚也不会闷汗，鞋底柔软防滑，在公园玩耍时能稳稳走路、肆意撒欢～ 2 童保温杯 这个保温杯我一整个爱住！“HAVE A GOOD DAY”的字样超治愈，杯身的卡通图案也很可爱。双把手设计方便宝宝抓握，吸管材质安全，保温效果也很赞。现在宝宝出门都自己背着，喝水都变积极了~ 螺蛳鸭脚煲 爱吃重口味的宝子看过来！这款螺蛳鸭脚煲真的绝了，鸭脚炖得软烂，轻轻一抿就脱骨，满满的螺蛳香味渗透其中。配菜丰富，腐竹、酸笋吸满了汤汁，一口下去超满足。自己在家就能轻松复刻柳州街头美味，煮上一份，嗦粉啃鸭脚，快乐无边~
  • +6
收藏
16
4