孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近便秘越来越严重了，肚子胀得像4、5个月大，感觉特别难受。之前听医生说可以试试乳果糖，但想问问大家还有什么其他安全有效的缓解方法吗？孕期真的不敢乱用药，又怕硬憋着对宝宝不好。

我现在每天都有喝足够的水，也尽量多吃蔬菜水果，但效果不太明显。不知道是不是因为补铁剂的原因，感觉便便特别硬。姐妹们孕期都是怎么应对便秘的呀？有没有什么食疗小妙招可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期便秘的话可以试试吃火龙果，我那时候就是这样吃的
2025-09-08 23:56:48 · 来自广州市
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YT小丸子妈妈
孕期便秘确实很难，产后便秘也很难啊
2025-09-08 21:54:06 · 来自菏泽市
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hoho安安安1226
孕期便秘确实愁人，补铁剂可能让便便变干变硬，这个很可能是原因之一哈。可以试试喝点酸奶，里面益生菌对肠道好，或者用蜂蜜栓，这个安全又温和，对宝宝也没影响呢
2025-09-08 18:13:01 · 来自广州市
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