产后心理调节：当妈后如何保持好心态

生完宝宝后，我从买手机不眨眼变成连纸巾都要拼团，这些变化太真实了！分享几个保持好心态的方法：

1. 降低物质期待以前出门吃饭看环境，现在先看性价比。接受暂时不能随心所欲购物的阶段，宝宝用品可以蹲优惠（比如辅食碗拼团省一半）

2. 建立"情绪隔离墙"对公婆的指指笑笑就过，记住"娃是我生的，我说了算"。遇到迷信观念直接怼："您要觉得女娃低人一等，先给自己磕个头？"

3. 每天留点"自私时间"哪怕只是泡澡10分钟、吃独食5分钟，记住先做快乐的自己，才能做快乐的妈妈。

注意事项：① 产后抑郁不是矫情，要及时寻求帮助② 夫妻关系需要刻意维护，别让育儿吞噬婚姻③ 记住这句话：钱能解决99%的烦恼，剩下1%想想怎么花钱