孕期饮食和便秘调理心得

我最近得了'吃不饱病'，凌晨两点都要加餐，不吃就胃难受还便秘。试过益生菌有效但会反复，医生说这是孕激素在捣乱。

亲测有效的调理方法：

  • 少食多餐：把三餐分成5-6顿
  • 加餐选择：全麦饼干/酸奶/坚果
  • 便秘对策：• 早餐吃火龙果拌酸奶• 下午加餐吃西梅• 每天散步半小时

注意：① 水果要控制量，我每天不超过两个拳头大小② 开塞露可以应急但别依赖③ 用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
吴简单吖
孕期还是要注意饮食少吃甜食多吃蔬菜水果注意搭配
2025-09-08 22:52:25 · 来自辽阳市
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妈妈网_o319kf
开塞露应急不依赖这点说得太对了！我之前就是没注意这个，结果差点产生依赖性。医生的建议确实要听，孕期用药真得谨慎，别自己瞎琢磨
2025-09-08 18:50:34 · 来自长沙市
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孕12周+3天
#女生在公司用微波炉加热速冻饺子# 【微波炉真是个宝藏家电】 有人觉得这内容没啥意思，但我觉得并非如此。 首先，很多人都不知道，微波炉能快速把食物弄熟。有些人觉得，没有灶台就没法在办公室或者学生宿舍做熟吃的。其实，好多办公室都配有微波炉，学生宿舍也有公共的微波炉可以用。要是用好了，生活真的会方便很多。 其次，不少中老年人对微波炉有顾虑，担心它致癌，或者破坏食物里的营养。其实，只要加热正常，食物看着也正常，用微波炉做菜，营养流失通常比用火做还少呢。说它致癌，更是没根据的事儿。不然，微波炉厂家还不得赶紧辩解呀？他们直接研发更贵的蒸烤箱，不是能赚更多嘛。 再次，夏天用微波炉做饭，简直太合适了。它只加热食物里的水分，不会让整个厨房都热得不行。加热的时候，你也不用守在热乎乎的炉灶前；等微波炉停了，戴上手套拿出来就行。甚至，你还可以等食物不那么烫了，再拿出来。 还有，微波炉加热特别方便。加热的食物量，可以是半碗、半杯这么少，只要减少加热时间就行，不会浪费热能。加热速度比明火快多了，还能加热到特定温度。你只要试几次，找到最佳加热时间，以后就能一直这么用了。 另外，微波炉加热也更安全。时间一到，它就自动停了，不用你一直守着。就算你玩手机忘了时间，也没关系，不会烧坏锅，也不会着火。 当然啦，微波炉能做的事儿，可不止热牛奶、煮饺子、煮水果汤。只要是蒸煮的，水分多的菜，都能交给它来做。 微波炉还有红外烧烤功能呢，烤和煎也能用它来做，就是技术含量更高点儿。等你用微波炉用得更顺手了，再去慢慢探索吧。
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小静静mom
孕14周+2天
家人们，我怀孕14周加三了，有时候晚上躺平的时候有点硬，肚子那仨月不硬，翻身过去就不硬了，那正常吗？是胎动过两周去做那个唐筛，要么做个B超吧，还是不用做是正常不？
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妈妈期待的宝宝
孕12周+5天
没有建档不能先去做nt吗
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haha水果妈妈
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孕期左右睡都不舒服，是不是我瘦了，骨头硌得慌
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段艳妮
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彩礼和三金到底该不该要？ 最近因为彩礼的事情跟婆家闹得很不愉快。我奶奶坚持要10万彩礼，但婆家只愿意给6万6，还说三金可以不要。我现在怀孕了，他们觉得可以压低彩礼。我闺蜜家条件差不多，但人家给了12万。我现在很纠结，到底是坚持要彩礼，还是妥协？姐妹们都说彩礼是婚后的保障，但婆家态度让我很心寒。
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孕期到底该不该吃苦瓜和韭菜？医生说的禁忌要不要全信 今天看到医生说孕期要慎吃苦瓜和韭菜，心里咯噔一下！上周才喝了苦瓜汤，前两天还准备包韭菜饺子呢[捂脸]。医生说苦瓜含奎宁可能引起宫缩，韭菜也最好别吃。可是老一辈都说适量吃没事，我孕反严重的时候只有苦瓜能下火。到底该不该全听医生的啊？你们孕期有吃这些吗？
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孕期尿频和漏尿问题怎么缓解？ 从怀孕开始就特别尿频，白天要跑十几趟厕所，晚上也睡不好，经常被尿憋醒。最尴尬的是有时候打个喷嚏还会漏尿，内裤总是湿湿的。这种情况正常吗？有什么办法能缓解吗？
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孕期老公太懒怎么办？ 真是要被老公气死了！下雨天非要穿不耐脏的鞋子出门，结果弄脏了还要我这个孕妇给他洗。煮了几天早饭就不煮了，现在又恢复老样子。今天骑电动车带我去买书，路上有个大坑都不注意，颠得我肚子都不舒服了。最气人的是他还怪我，说他已经看前方了。姐妹们，你们孕期老公也这么不靠谱吗？怎么才能让老公更体贴一点啊？
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广阔宝贝616
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妈妈网_fz65jo
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有些人大早上真的 无脑无智 无口德 你看到我是小三 你看到我知三当三还是怎么了 ？ 我这四个月身孕 我咋那么大早上想怼人骂人呢 ？ 我为什么要当小三 这段感情造就成这样局面 我跟孩子被坑惨了 我自己虽然存款不是很多7位数字 两套房 车开不是很好530 我自己也是独立女性 也能养自己很好吧 认识他 纯属白户名下什么没有 没车没房子没存款 如果名下有东西 他领证十几年老婆早办手续 就算没有我 还有别人 分居十几年不一个城市各自生活 他们各自重婚 他们属于重婚坑人 没有错 不知情受害者反骂三 认识他 说离异才谈 不然会有现在局势吗 图什么 我这一天天因为孩子 我都忧郁症压抑 难道一条生命 因为那些不负责不作为的人 扼杀孩子 ？ 医生说我身体不允许 没让谁共情同情 每个人都有宣泄自己情绪的地方吧 他跟他所谓十几年 不见面老婆不换证 他们到处 坑人 难道对吗？ 他老婆同居别人十几年 他跟我这个受害者…… 这种事情发生谁身上谁好受 我是遇人不淑 孩子有什么错 有什么罪 我跟孩子真的上辈子杀人放火 摊上这样的 希望路过看到此帖 善良点 恶言结恶果
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段艳妮
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胎心胎芽出现时间参考关于胎心胎芽出现时间，结合群里妈妈们的经验发现：正常情况：6-7周可见胎芽7-8周出现胎心特殊情况处理：月经不规律的我：实际孕周比末次月经算的小10天8周+才看到胎心排卵晚的情况：有位妈妈8.11排卵9周+孕囊才1cm建议这样做：孕囊＜2cm时别着急HCG＞5万还没胎心要警惕附图是7周+的B超单供参考注意事项：①阴超比腹超看得早②过度焦虑反而影响激素分泌
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为什么现在高龄孕妇越来越多选择做无创DNA？ 最近发现身边好多35+的孕妈都在纠结要不要做无创DNA。我今年36岁怀三胎，医生直接建议做无创，说唐筛准确率不够。查了下价格要1400左右还不能报销，好纠结啊！听说有的地方唐筛免费，但我们这边私立医院都要自费。最让我担心的是，有个姐妹说B超查出胎儿双肾窦分离，医生建议她再做无创确认。大家觉得这个钱该不该花？
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妈妈网_xk3wze
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hello的幸福宝贝
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孕早期出血保胎经验分享我孕8周+4天时突然出血，裤子上都湿了一片，吓得赶紧跑急诊。医生给开了黄体酮胶囊，之前还打过5天黄体酮针。分享下我的保胎经历：用药方面：黄体酮胶囊每天2次，每次1粒之前打的黄体酮针特别疼，但效果确实比吃药快用药前务必咨询医生，每个人情况不同检查数据：孕酮波动很大，从35降到25又升到80（单位nmol/L）B超显示有宫腔积液护理经验：绝对卧床休息，连翻身都要慢保持心情放松很重要，我每天跟宝宝说话避免任何腹部用力，连咳嗽都要控制个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕早期出血原因很多，建议及时就医检查。
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想当一个蚝妈妈
孕13周+2天
有看懂♂♀的姐妹吗？
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泡芙是只喵
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孕期体重控制不住怎么办？一周胖2斤要疯 救命啊！孕中期体重完全失控，上周吃了顿掌中宝直接重1斤，这周又涨2斤！看到有姐妹8个月才重7斤好羡慕...我这样下去怕是要胖20斤！现在肚子时大时小，尿多是唯一能证明自己怀孕的症状😭 求分享控制体重的饮食秘诀！
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