孕妇零食红黑榜

这些零食亲测孕妈友好：

红榜✅：

• 芥末碧根果（解馋小包装）
• 炭烤猪肉脯（低盐款）
• 苹果干（天然甜味）
• 山姆芝士蛋糕（冷藏保质期长）

黑榜❌：× 榴芒一刻月饼（需冰冻才好吃）× 山姆苏打饼（吃完喉咙痛）× 韩国泡菜（太咸扔了）

加餐小技巧：我现在办公室常备牛肉馅饼干和地瓜棒，饿的时候吃1-2块就能顶住，不会像正餐吃太多反胃。

避坑提醒：① 饼干类要选低糖的② 榴莲制品容易上火要控制量③ 坚果每天不超过手心一小把