孕期胀气困扰

最近被孕期胀气折磨得够呛，肚子经常鼓得像四五个月大，明明才不到两个月。今天早上胀得连饭都吃不下，半碗稀饭要分两次才能吃完。最难受的是胀气时整个肚子硬邦邦的，压都压不下去。

医生说是气滞，让我多休息。但躺着反而更难受，稍微走走路又觉得坠胀。现在连下楼散步都不敢，生怕动了胎气。老公上班时中午只能自己随便弄点吃的，婆婆住楼下也不上来帮忙。

姐妹们有没有缓解胀气的好方法？我试过喝气泡水打嗝，但效果不明显。听说喝鲜牛奶能通便，准备明天试试。现在最担心的是胀气影响宝宝发育，天天看着这个鼓鼓的肚子就发愁。