多囊备孕实战：我是这样自然怀上的

作为胖多囊患者，最头疼的就是卵泡不发育。亲测有效的方法：

1. 必须减肥！我减重15斤后激素明显改善
2. 喝豆浆要分时段：月经结束喝黄豆浆，排卵期改黑豆浆
3. 每天坚持泡脚+热敷小腹，某宝买的中药包
4. 运动选择跳绳，每天500个分次跳

特别提醒：队友也要检查！我老公查出来尿酸高影响同房，后来调整饮食+吃药才好。用药前务必咨询医生，像非布司他这类药要说明在备孕。

现在回想起来，最关键是监测排卵要机打报告，手写的那种换医院都不认。我们县城中医院有300多的监测套餐，比单次做划算。