一个人带娃的崩溃时刻应对

我经常半夜一个人哄娃不睡觉的时候特别想哭，尤其是娃哭我也跟着哭的时候最无助。后来找到几个缓解方法：

1. 深呼吸数到10
2. 把娃放安全地方自己冷静1分钟
3. 给老公或家人发消息求助
4. 想这只是阶段性的，宝宝大点就好

注意事项：如果持续情绪低落超过两周，可能是产后抑郁，一定要寻求专业帮助。带娃很辛苦，妈妈也要照顾好自己。