月子饮食禁忌实测：这些传统习俗科学吗？
听多了月子禁忌反而更迷茫！结合自己和群里姐妹的经验说说真实情况：
| 食物 | 传统说法 | 实测情况 |
|---|---|---|
| 鸡 | 11天后才能吃 | 我医院第二天就吃公鸡汤 |
| 鱼 | 40天禁海鲜 | 黑鱼有助于伤口愈合 |
| 青菜 | 会导致宝宝腹泻 | 适量吃补充纤维防便秘 |
| 水果 | 必须加热 | 常温的苹果柚子都能吃 |
争议最大的螃蟹：
- 保守派：整个孕期哺乳期都不碰
- 开放派：孕中期少量吃（有姐妹连吃4个没事）
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 下奶汤别太早喝，容易堵奶② 月子餐不是越清淡越好，要保证营养
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
有的还是有必要听劝的
2025-09-10 00:01:13 · 来自大连市
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枚久08
现在都是科学坐月子
2025-09-09 22:48:33 · 来自黔南布依族苗族自治州
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妈妈网_abtrux
你提到的月子餐营养问题很实在呀，一味清淡反而不利于恢复呢。我认识的几个妈妈都是科学搭配，既有营养又不会太油腻，恢复得都挺快的。
2025-09-09 22:15:21 · 来自广州市
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