孕期体重控制亲测经验分享

我18周+4天时已经胖了10斤，医生让控制体重。分享几个实测有效的方法：

  1. 水果限量：每天只吃石榴、苹果这类低糖水果
  2. 主食减量：从两碗饭减到一碗
  3. 记录体重：每天称重发现一天能长二两

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全戒碳水 ②控制要循序渐进

孕期体重变化
来自宜春市
热门评论(11)
哈哈妈妈zz
这方法真能控体重？
2025-09-10 23:25:51 · 来自广州
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哈哈妈妈zz  回复 奥赛天使 ： 那主食减量难不难呀？
奥赛天使  回复 哈哈妈妈zz ： 我就是水果限量瘦下来的
星光点点g  回复 奥赛天使 ： 我之前就没控好体重
果果奶茶
是的呢，含糖量比较多的水果还是不能吃的，尽量清淡一
2025-09-09 23:44:53 · 来自阳江市
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纽约的小橙宝 ： 高糖水果确实得少碰哟
bcd饭团的辣女 ： 我试过，清淡饮食控糖，体重真没乱长
冰冻绣绣
主食减量好难啊！我想爆粗口
2025-09-09 23:19:37 · 来自广州
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妈妈网_q80kx3
你说得真在理！水果限量、主食减量这俩点特别实用，尤其是水果这块，我之前老觉得多吃水果好，结果胖得更快了。还有记录体重这个，确实得时刻盯着，不然一不小心就超了
2025-09-09 23:13:57 · 来自温州市
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