母乳妈妈防下垂小妙招

喂了7个月奶的过来人告诉你，胸部护理要趁早：

1. 哺乳期就要穿承托力好的内衣
2. 断奶要循序渐进，突然断奶更容易塌
3. 每天做简单的扩胸运动
4. 洗澡时用冷热水交替刺激

我试过有用的产品：

• 波洛洛吸奶器（温和不伤乳腺）
• 美德乐哺乳文胸

避坑提醒：产后激素变化是主因，不要相信夸张的广告，适当运动+正确护理最重要。我现在二胎特别注意这点。