孕晚期控糖还能吃爽的秘诀

控糖妈妈看过来！我靠这些方法一个月只重了1斤：

  1. 主食替换：把白米饭换成杂粮饭，口感差但血糖稳
  2. 加餐选择：坚果+无糖酸奶，解馋又抗饿
  3. 水果控制：柚子/青苹果当零食，每天不超过拳头大小

实测烤鱼也能吃！自己买条18块的鱼，加豆芽土豆煮，比外卖68的划算多了。注意火锅底料要选清油的，我上次用牛油底料吃完就拉肚子。

避坑提醒：①糙米要提前泡2小时 ②血糖仪要定期校准

孕期体重变化
来自惠州市
热门评论(3)
8888样妈妈
孕期怎么控制饮食和糖分
2025-09-10 00:34:28 · 来自吉安市
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521铭奕妈咪 ： 水果别超过拳头大小哈
勿忘我0301bee
加餐选择坚果和无糖酸奶这个法子真妙，解馋还管饱，对血糖影响又小。水果控制也重要，她说的水果量控制得刚刚好，不会超标。
2025-09-09 23:54:38 · 来自广州市
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恩舜DiDi
1岁7个月24天
🔥宝宝辅食 | 轻松做让娃空盘的面条家人们！分享个超简单又让娃吃得香的辅食👇 🥬食材准备： 1.碎碎面（独立包装超方便） 2.猪肉酥 3.半个西红柿 4.宝宝爱吃的青菜 👩‍🍳做法： 1. 把食材切碎 2.西红柿丁炒出沙 3.加水煮开 4.放入碎碎面 5.煮软后加青菜碎出锅后加入猪肉酥 （步骤看图超清晰，新手妈妈也能轻松拿捏👌） 看我家宝吃得那叫一个香，直接空盘！猪肉酥一加，味道更赞，娃干饭积极性拉满~ 再也不用为宝宝辅食发愁啦，快试试！
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源泉叮咚
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邪修带娃之独自带娃怎么硬控住他？ 当你独自在家🏡带娃而你又想去做点不得不做的事情的时候（比如说上厕所？）那这个时候你应该怎么把娃硬控在你的视线范围内呢？ 这就要从从娃的喜好入手了！孩子天性亲水💦，所以你准备好了水基本上对所有宝宝都是有效的❗️ 🧒准备好一盆温水，再放上个玩水玩具，这就行了，简单有效❗️随便他怎么玩，他要是愿意脱了鞋泡脚你就给他准备个小椅子坐那一边泡脚一边玩水～ 然后你就放心大胆的做你自己的事情吧，他肯定就硬控在了你视线范围内而且会玩的很开心🥳 （📍注意注意！重点来了！小心他喝洗脚水！！！猜一猜我为什么会提醒🫣） 把水盆放洗手间里可以放心玩哦，即使搞了一地水也没关系，不愁后期打扫，或者在阳台上也可以呦～
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6-8月龄宝宝辅食混合泥搭配合集 附详细教程 🎈宝宝进入6月龄后就要开始加辅食啦！第一口辅食肯定首选高铁米粉~ 米粉吃上一周后就可以开始➕菜泥、肉泥。今天整理了一下我家宝宝6-8月龄的一些菜肉泥搭配辅食，新手麻麻可以码住收藏😁 🌟注意：每种食物排敏三天,排敏完成后就可以搭配着一起吃哦，荤素搭配，营养均衡～ ✅胡萝卜土豆泥米粉 ✅菠菜蛋黄泥米粉 ✅土豆牛肉泥米粉 ✅紫薯山药泥米粉 ✅红枣山药泥米粉 ✅胡萝卜猪肉泥米粉 详细做法大家可以参考图片哦～ 🌟辅食泥制作方法： 🥩肉泥：都是先生肉打泥，蒸熟后再次打泥的，这样做出来的肉泥会比较细腻哦～ 🥬绿叶菜类：焯水后再煮熟。 🥔根茎类蔬菜：去皮切小块蒸熟加温水打泥。 yiyi是6个月的时候开始添加辅食的，我们当时吃的第一口米粉就是爷爷的农场有机米粉，它选用的是有机大米原料，不含添加剂，配料表干净得很，而且营养丰富，二价铁含量高达6.26mg/100g，还额外添加维生素C和其他微量元素！还是独立生产线，不含常见过敏敏源，对小敏敏也很友好~ 米粉细腻，冲泡起来超方便，静置30秒再搅拌，也不结块，对新手妈妈很友好！再夸夸它的酶解工艺，宝宝吃起来也更容易吸收😜。 真的是千挑万选才挖到的宝藏米粉，值得入手！💕
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宝宝学步新体验！巴拉巴拉「小章鱼4.0学步鞋」萌趣上市～选学步鞋真的太关键了，既要舒服不闷脚，又要能保护宝宝娇嫩的小脚丫。巴拉巴拉新品「小章鱼4.0学步鞋」系列上线啦！这集颜值与实力于一身的学步鞋，简直是宝宝人生第一双鞋的满分答案！✨🐥【萌鸡小队联名暴击】萌鸡小队IP联名款来啦！麦奇、朵朵、欢欢……把宝宝最爱的动画伙伴穿在脚上，学步动力+10086！🌬️【会呼吸的科技面料】独家SKIN科技透气面料，像给小脚丫装了新风系统！360°循环透气不闷汗，告别“小汗脚”烦恼。🦶【黑科技鞋垫+魔术贴神操作】大豆棉材质鞋垫自带抑菌buff，抗菌防霉更安心，呵护宝宝娇嫩双足！魔术贴设计超贴心，胖脚宝/瘦脚宝都能秒调节，后跟泡棉像给脚踝戴了云朵护膝，再也不怕磨红小脚
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不知道怎么断奶宝妈们可以说一下吗？
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z姗姗
1岁7个月19天
比老公“靠谱”的app 必须人手一个 #哪些症状不必着急跑医院 晚上睡觉模模糊糊摸到开心身上好烫！瞬间精神了，赶紧拿温度计🌡️测了下也没发烧呀，但一直这样也不是个事，当妈的第一次看到宝宝这样，急躁的我脑子发懵，看了眼手机十一点多了 现在去医院肯定又是一顿折腾 万一交叉感染再严重了！ 突然看到手机上的“未来医生”app，这还是前不久我朋友推荐给我的，她说有啥不舒服的都可以在上面咨询，我当时还想着靠谱么？别是什么小医生问个问题半天不回的！就下载了后就没管它了！ 现在没想那么多了 死马当活马医，先问问看他们怎么说，没想到刚发出去信息对面就显示输入中没几秒信息就回过来了！ 问的特别细致，一一排查，最后也是没啥事知道了是接触了感冒😷人员奶奶有一点传染，有点病毒性上呼吸道感染早期！还贴心的叮嘱要多室内通风避免和感冒人员接触…… 咨询完我特意看了下这上面都是知名三甲医院🏥主任医师👩⚕️坐诊，各科的医生都有，一整个医疗团队，真的有点惊讶了！ 而且还都是免费咨询，随时都在，给你最专业的治疗建议，后续的医嘱！真的比老公还靠谱！ 我真心要推荐给我其他的朋友们！安心！ #哪些症状不必着急跑医院
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小鲨鱼吖
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萌娃欢乐一夏🌊 小溪边的趣味📍玩水地点：郊外小溪旁 选一处溪水清澈、水流较缓的小溪边，最好周围有草地，上午阳光不那么炽热的时候去，既凉爽又能避免强烈阳光。 🎒玩水装备：小渔网、小铲子、防水裤等 带着小渔网可以捞小鱼、小虾米，小铲子能在岸边挖沙子玩，穿上防水裤，宝宝就能尽情在浅水区玩耍啦～ 除了这些，还可以带上一些小蛋糕🧁、酸奶🥛，玩累了就能补充能量，幸福感满满～要是想拍照，带些色彩鲜艳的气球🎈，能让画面更生动。 宝宝在水里探索、玩耍时，我们可以在一旁记录，捕捉他好奇又快乐的模样，留下专属的夏日回忆～ ⚠️注意：小溪边石头可能比较滑，要看好宝宝，防止摔倒哦。
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贤淑zmy9806
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10M+宝宝辅食｜9款小饼做法大合集‼️软嫩鲜香超营养✅今...10M+宝宝辅食｜9款小饼做法大合集‼️软嫩鲜香超营养✅今天整理了9款超适合宝宝的小饼食谱，一次性分享给大家！每一款都软软嫩嫩，鲜香可口，营养超丰富，当早餐或者手指食物都超赞，还能锻炼宝宝的咀嚼能力呢，做法简单又快手，妈妈们赶紧试试！〰️✅西葫芦鲜虾小饼✅蔬菜鸡蛋小饼✅丝瓜鲜虾小饼✅山药牛肉小饼✅黄瓜鲜虾小饼✅香煎萝卜小饼✅莲藕鲜虾小饼✅时蔬鲜虾小饼✅萝卜鲜虾小饼（重复了也可保留多样性哦）👩🍳具体食材和做法，都放在图文教程里啦，快去查看吧！‼️一岁以上的宝宝，可以适量加点盐调味哦‼️食材的颗粒大小，根据宝宝的咀嚼能力来调整‼️记得全程用小火煎制哈
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爱洲洲
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姐妹们，有没有看到婆婆就讨厌，跟婆婆好不过三天的，😂😂😂对婆婆很反感的也是想做一个好儿媳，可是我的婆婆很双标，站不清楚自己的立场，拎不清楚事情的轻重，插手我们两口子的事情也就算了，还专门跟我对着干，动不动就哭哭啼啼，又要赖着不走，真的跟这种人一点都生活不下去
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妈网喂养官
1岁11个月25天
💪跟着实战派妈妈挑选猪肝粉，不要让“铁缺乏”拖慢宝宝生长进程你以为宝宝缺铁只是贫血？错！缺铁会悄悄拖垮宝宝生长进度，甚至还可能影响宝宝小脑瓜发育，造成不可逆的伤害。6月龄后，宝宝的“铁库存”基本清零，补铁必须从小抓起~ 补铁王牌辅食🥇——猪肝粉，含高吸收率的血红素铁，是补铁食补优选。不过，选品方面要特别注意：腥味重、铁量虚、来源糙的品，宝宝不爱吃，吃了没把铁元素补上去，很可能就会让补铁计划翻车！ 想闭眼入靠谱猪肝粉？实战派妈妈们用亲测感受告诉你：爷爷的农场婴幼儿强化铁猪肝粉，🔒为什么值得锁死回购键？    缺铁这事儿真不能等等看，孩子的成长只有一次，而缺铁的影响或许不可逆。别将就、别侥幸，给他选择靠谱的、有效的。像爷爷的农场强化铁猪肝粉，之所以被那么多
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快乐与不快乐
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1岁10个月19天
⚠️剖宫产宝宝呼吸道爱闹情绪、喉咙有痰音、呼吸声像'拉风箱'？ 📝专家提醒：这些呼吸脆弱的“红灯信号“不容忽视！
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1岁6个月5天
买纸巾时意外收获了一个超萌的法国厨师造型纸巾筒，连用餐时光都变得趣味横生。
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hi2016218yu
1岁18天
我家宝宝睡眠不太好，雀巢超启能恩的DHA/ARA+牛磺酸等成分，能让他睡得更安稳、助力成长不？
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恩舜DiDi
1岁7个月24天
不被标准束缚的带娃方式，不做内耗妈妈 🌾回村后，娃的快乐我懂了，这才是童年该有的样子呀 把娃带回农村小住，才发现城里的游乐场，远不如乡下的天地让他开心。 在“邪修带娃”的过程中，家长还是要把握好度，在保证孩子安全和健康的前提下，寻找更适合自己和孩子的育儿方式～ 回村的第一天，这小家伙就彻底放飞！穿着无袖小背心，蹬着亮堂堂的小黄雨靴，小短腿倒腾得飞快！！！ 玩到兴头上，连小裤裤都顾不上，穿着小片片在院子里晃悠～ 回村第二天，充气泳池安排上哈哈，小家伙在里面玩的不亦说乎，不玩水时，充气泳池充当围栏，玩的好不快活😂 城里的玩具再花哨，也给不了这种和自然贴贴的快乐。突然明白，孩子需要的童年，本就该是泥土味、青草香的✨ 而我更不应该被妈妈这个词所束缚，不硬凹“完美妈妈”主打一个轻松养娃～
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妈网喂养官
1岁11个月25天
想让宝宝吃好第一口❓ 课代表妈妈们教你火眼金睛挑品质好米粉给宝宝挑选米粉，你踩过这些坑吗？❌冲着‘高铁’买回家，结果铁含量少得可怜！宝宝体检时被医生提醒要补铁❌搅到胳膊发酸，米糊里还是有小疙瘩。娃不爱吃，每次喂饭都像打仗❌没细看配料表，选到含过敏原的米粉，敏宝又遭罪了...... 这些坑很多新手妈妈都踩过！毕竟选米粉的学问，可不比选配方奶粉容易。如果你也正在为宝宝的第一口米粉挑花了眼，别焦虑，这份由“过来人”妈妈们用亲身经历总结的“金育粮言”，或许能帮你拨开迷雾，选对真正安心又营养的好米粉！    新手妈妈初次为宝宝选购米粉，难免会在茫茫的“攻略海洋”中迷失了方向，不想踩雷的妈妈可以记住这几个关键词：二价铁含量要够、最好搭配VC、婴标&有机认证是底线
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Jllee62616
1岁2个月4天
#哪些症状不必着急跑医院#上周六早上醒过来，脖子突然转不动了，往左边转就疼得厉害，右边还好，头只能歪着，应该是昨晚枕头枕高了，落枕了。我试着摸了摸脖子，没肿也没硬块，就是肌肉僵得慌。 我没去医院，先找了块温毛巾敷在脖子疼的地方，敷了 15 分钟，感觉肌肉软了点，然后贴了一贴活血止痛的膏药（我平时对膏药不过敏），贴完没怎么动脖子，中午吃饭也尽量用勺子，别低头太久。下午还慢慢活动了几下脖子，比如低头、抬头、左右慢慢转，幅度别太大。 第二天早上起来，脖子就能正常转了，就是还有点轻微的酸，再贴了一天膏药，第三天就全好了，跟没事人一样。 落枕一般是肌肉紧张导致的，没肿没硬块就别慌，先热敷放松肌肉，再贴点不过敏的止痛膏药，别猛甩脖子，慢慢活动，通常 1-2 天就好，要是疼了 3 天还没缓解，再去看看是不是颈椎的问题。
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啊佑妈妈
1岁4个月11天
记录我的小天使，安静陪伴的幸福时刻午后的阳光柔柔地铺满房间，我忙着收拾东西，把宝宝的小物件一件件规整到可爱的角落置物架上。宝宝安静地坐在床上，像个小天使，澄澈的眼睛一眨不眨地望着我，小脑袋随着我的动作轻轻转动。 他穿着带有小动物图案的衣服，戴着可爱的帽子，乖乖的，没有一点吵闹。偶尔我抬眼看向他，他会露出浅浅的、甜甜的笑，那笑容能瞬间驱散所有疲惫。 我整理着，他就那样安静陪伴，小小的身影与温馨的房间融为一体。这一刻，没有喧嚣，只有我和我的小宝贝，在这一方小天地里，时光仿佛都慢了下来，满是岁月静好的幸福。
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小鲨鱼吖
1岁4个月25天
拜托，这个奶瓶太好用了！养娃路上，奶瓶可真是个大难题！为了给宝宝挑个合适的奶瓶，我真的操碎了心，前前后后换了好几个，不是容易呛奶，就是清洗麻烦，直到遇见了这款PPSU弧形弯奶瓶，才算是找到了“真命奶瓶”！ 先来说说它的设计，弧形瓶身简直是yyds！宝宝用它喝奶，不用再费力低头，轻松就能喝到奶，特别省力，还能保护颈椎 ，老母亲再也不用担心宝宝的姿势问题了~而且这个设计模仿母乳喂养姿势，宝宝接受度超高，喝起奶来特别顺畅，远离了呛奶和胀气的烦恼。 材质方面也很让我放心。瓶身是进口的PPSU材质 ，不仅质量轻，还超级耐摔。宝宝有时候拿着奶瓶玩，不小心摔地上好多次，奶瓶都毫发无损，这质量真的没话说！吸嘴是食品级硅胶材质，软软的，和母乳触感很像，宝宝一用就爱上，还不伤牙床 。而且这个材质耐高温，反复高温消毒都没问题，安全这块拿捏得死死的。 它还是宽口设计，5cm的大口径，泡奶的时候奶粉再也不会撒得到处都是，清洗起来也超方便，没有任何死角，随便刷刷就干净了，真的太适合我这种懒人妈妈了 ！ 刻度也很清晰，老人帮忙冲奶也能看得明明白白，完全不用担心冲错奶量 。另外，它适合不同阶段的宝宝，一瓶多用，性价比超高！ 自从用了这款奶瓶，宝宝喝奶都变得积极了，每次都能乖乖喝完。真心推荐给各位新手妈妈，相信你们和宝宝都会爱上它！ #宝宝奶瓶 #防呛防胀气奶瓶 #PPSU奶瓶 #宝宝好物推荐
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haniuniu100
1岁1个月17天
小时候一打雷就要拔掉电视等电器的插头，为何现在不用这么做了呢？
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