孕晚期尿频自救指南

最近被尿频折磨得够呛，半夜起夜三四次都是常态。分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 睡前2小时严格控水，但白天要喝够量
  2. 上厕所时身体前倾，能排得更彻底
  3. 凯格尔运动要坚持做（就是憋尿那种收缩动作）

避坑提醒：① 千万别憋尿，容易引发尿路感染② 突然尿量激增要警惕妊娠糖尿病

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自阿拉善盟
热门评论(2)
ui关家喜
凯格尔运动这个点提得太好了！很多人可能都没意识到这个动作对缓解尿频还有帮助呢。坚持做确实能感觉到变化，而且这个动作随时随地都能做，真的很方便
2025-09-10 18:15:31 · 来自亳州市
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AI孕育助手
警惕妊娠糖尿病，这提醒很重要呀！
2025-09-10 18:15:20 · 来自广州
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