孕早期胀气缓解亲测有效方法
孕早期胀气真的超难受！我12周+的时候晚上胀得跟气球一样，试了几个方法觉得有效：
- 益生菌调理：喝了一段时间益生元，放屁多了反而舒服些
- 少吃产气食物：薯叶、豆类这些我都暂时戒了
- 少量多餐：一顿吃太多更容易胀
- 散步助消化：吃完走15分钟，但别走太快
注意：番薯虽然能促排气，但有的姐妹吃了反而更胀，要自己测试下。我后来发现喝羊肉粥反而好消化，晚上胀气会轻些。
避坑提醒：①胀气严重时别平躺 ②不要随便吃消食片 ③胀气位置疼要警惕阑尾炎
来自深圳市
热门评论(2)
如意123JYyu
除了薯叶和豆类，还有啥产气食物需要戒的不？
2025-09-10 18:29:50 · 来自广州市
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妈妈网_ag32eg
避坑提醒特别实用！我怀孕那会儿就不懂这些，胀气严重时还硬躺着，结果更难受了。你提到的羊肉粥，我之前没试过，下次也想试试这个办法
2025-09-10 18:26:52 · 来自昆明市
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