孕晚期失眠+假性宫缩的应对经验

一到晚上就肚子紧绷绷的姐妹看过来！我37周的时候也这样，整晚睡不着还总想上厕所。后来摸索出几个缓解方法：

1. 左侧卧位最舒服，背后垫个孕妇枕
2. 宫缩来时深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气
3. 白天适当散步，但别走太多（我每天6000步左右）
4. 睡前喝杯温蜂蜜水，能缓解假性宫缩

最神奇的是我发现吃炸鸡那天宫缩特别频繁（虽然医生说不让吃），所以建议姐妹们晚期还是要控制饮食。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 假性宫缩和真宫缩的区别在于是否规律和疼痛程度② 失眠不要硬熬，白天补觉很重要③ 尿频是正常的，但要注意是否伴有灼热感