孕晚期饮食禁忌实测分享
37周贪嘴吃了烤鱼，结果宝宝在肚子里疯狂抗议！通过这次教训总结出晚期饮食红黑榜：
✅ 可以吃的：
- 清蒸鱼（补充DHA）
- 椰子水（补羊水）
- 牛肉（补铁）
❌ 要避免的：
- 辣条（宝宝会踢得很凶）
- 烤鱼（香料刺激子宫）
- 隔夜菜（亚硝酸盐超标）
特别提醒便秘的孕妈：我试过西梅汁效果不错，但更推荐火龙果+酸奶的组合。如果实在严重，可以偶尔用开塞露，但用药前务必咨询医生
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 补羊水不能单靠椰子水，要少量多次喝水② 吃辣要适度，避免刺激肠胃③ 孕晚期体重控制很重要，别学我贪吃
来自广州市
