孕晚期睡眠困难应对经验

孕晚期喘不过气睡不着太难受了！我试过垫高枕头、起来走动5-6次都不管用。后来发现侧卧时在腰后垫个小枕头，把上半身抬高30度会舒服些。

个人经验：

1. 睡前2小时不喝水减少夜尿
2. 白天适当散步但别太累
3. 空调温度调至24-26℃避免闷热

注意：如果伴随心慌胸痛要及时就医，我老三就是因为心脏问题导致呼吸困难。