孕期补铁补钙实战分享


28周产检发现白蛋白偏低,医生让加强营养。我每天这样吃:
补充类型 | 我的吃法 | 注意事项 |
---|---|---|
铁剂 | 午饭后2粒 | 要和钙片间隔2小时 |
钙片 | 睡前2粒 | 搭配维生素D更好吸收 |
蛋白质 | 每天1个鸡蛋+瘦肉 | 鸽子汤补白蛋白效果不错 |
亲测有效:苹果红枣水和雪梨水能缓解嘴巴没味道的情况。用药前务必咨询医生,像干百合这类食材孕期要慎吃。
来自东莞市
28周产检发现白蛋白偏低,医生让加强营养。我每天这样吃:
补充类型 | 我的吃法 | 注意事项 |
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铁剂 | 午饭后2粒 | 要和钙片间隔2小时 |
钙片 | 睡前2粒 | 搭配维生素D更好吸收 |
蛋白质 | 每天1个鸡蛋+瘦肉 | 鸽子汤补白蛋白效果不错 |
亲测有效:苹果红枣水和雪梨水能缓解嘴巴没味道的情况。用药前务必咨询医生,像干百合这类食材孕期要慎吃。