孕反严重吃什么？过来人饮食攻略

孕早期吐到怀疑人生，试出这些能吃的：

✅ 白粥配榨菜✅ 蒸红薯（选粉糯的）✅ 瘦肉汤撇油✅ 水果当饭吃

千万别碰：❌ 猪骨汤（太油腻）❌ 鸡蛋（容易引发呕吐）❌ 油烟味（直接劝退）

我每天要吃4-5顿，每顿吃不多。床头常备苏打饼干，半夜饿醒就啃两口。建议买小馒头备着，吐完垫肚子超管用。