涨奶自救三步法
生理性涨奶痛到怀疑人生，试过这些方法终于活过来了：
冷敷缓解肿胀：
- 冰箱拿出的卷心菜叶敷硬块处
- 土豆片冷藏后敷效果也不错
正确手挤奶手法：拇指食指呈C型卡在乳晕处往胸壁方向按压再对挤
自救按摩步骤：① 先热敷5分钟软化② 从乳房外围往乳头推③ 重点揉硬块部位
避坑提醒：① 暴力通乳会损伤乳腺② 发烧超过38.5℃要就医③ 宝宝是最好的通乳师
用药前务必咨询医生
来自深圳市
热门评论(4)
果果奶茶
这个方法应该挺管用的，分享的好详细啊，谢谢哦
2025-09-11 02:51:08 · 来自阳江市
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柒宝妈妈
自留的好办法太多饿
2025-09-10 23:52:37 · 来自吉安市
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妈妈网_f6x41z
你写的这自救办法好详细呀，尤其是先热敷再从外往里推，最后揉硬块，感觉特别有条理。而且提醒用药前咨询医生，这点我也很认同，毕竟妈妈健康，宝宝才能好
2025-09-10 23:38:34 · 来自广州市
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