孕期饮食与体重控制的小烦恼

最近孕晚期特别容易饿，但又不敢多吃，体重已经涨了20斤了[捂脸]。今天看到群里有姐妹晒美食，忍不住也想来聊聊孕期饮食那些事儿～

我现在的早餐标配是牛奶鸡蛋配粗粮，但有时候特别馋煎饼、汤圆这些碳水炸弹（今早偷偷吃了五个芝麻汤圆）。午餐经常不知道吃什么，外卖翻来翻去都是那几样。最苦恼的是下午茶时间，明明不饿却总想喝奶茶，这周已经喝了三次了...

有个孕妈说她每天喝冰美式，看得我直咽口水！但我糖耐没过，医生让控制甜食。大家孕期都怎么控制饮食的呀？有没有好吃又不升糖的小零食推荐？

（附上今早的罪恶早餐图）孕期饮食与体重控制的小烦恼

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期糖耐没过的话要注意一下饮食哦，少吃点甜食和高糖分的水果。
2025-09-11 04:21:53 · 来自广州市
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小贝贝与小贝壳
孕期饮食和体重的控制还真的是很不容易
2025-09-11 01:36:02 · 来自北京市
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wonder耿二宝儿
看你早餐吃的还挺营养的，牛奶鸡蛋配粗粮，就是汤圆吃多了点哈哈。控制饮食确实不容易，不过可以找些好吃不升糖的小零食，比如全麦饼干、坚果啥的。也可以试试自己做点低糖的甜品，满足下口腹之欲
2025-09-11 01:25:11 · 来自保定市
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