以下是专门为2岁半宝宝设计的夏季消暑美食方案.，结合营养需求与易消化的特点，分为饮品、主食、甜点三类，并附注意事项：一、清凉饮品类 ‌1、绿豆百合汤‌ 先将绿豆提前浸泡2个小时，再与百合、少量的冰糖同时煮至软烂，然后过滤后取汤饮用。这道美食可以补充水分和电解质，特别适合午后小憩后饮用‌。 ‌2、酸奶水果杯‌ 无糖酸奶搭配香蕉/草莓切丁，冷藏1小时后食用。益生菌可以促进肠道健康，水果则提供维生素C‌。 二、开胃主食类 ‌1、鸡肉蔬菜粥‌ 先将鸡胸肉剁泥与胡萝卜丁、南瓜丁、青豆、香菇丁同时煮至软烂，再用大米粥打底且易消化。蛋白质与膳食纤维均衡搭配‌。 ‌2、黄瓜鸡蛋软饼‌ 将黄瓜擦丝与蛋液混合煎制，再切成条状方便抓握。黄瓜和鸡蛋富含维生素K和优质蛋白‌。 三、消暑甜点类 ‌1、银耳莲子羹‌ 将银耳泡发后与莲子、红枣同时炖至胶质析出，再放置一旁冷却后食用。银耳莲子羹滋阴润燥且含天然甜味‌。 ‌2、迷你绿豆糕‌ 将绿豆蒸熟后，再加奶粉搅打成泥，最后用模具压制成小方块。绿豆糕低糖配方适合幼儿‌。 四、注意事项 1、所有食物都需冷却到和室内温度一样或微凉后再食用，避免刺激肠胃‌。 2、西瓜等水果需去籽切成小块，防止有呛噎的风险‌。 3、新食材需连续观察3天是否过敏‌。