孕 32 周前可短途自驾（不超过 1 小时），座椅调至靠背倾斜 10°（减少腹部压迫），安全带从腹部下方穿过（别勒肚子，卡扣放胯骨处），脚垫别太厚（避免踩油门刹车时打滑）。车内备靠枕（腰后 + 颈部各 1 个），每 30 分钟停车休息 5 分钟（活动腿部防血栓），孕 32 周后别自驾（腹部大，操作不便 + 易疲劳），改乘副驾（同样调座椅 + 系好安全带）。​