孕晚期宫缩频繁怎么办？亲身经历分享

孕晚期宫缩频繁是很多准妈妈都会遇到的问题，我也是从35周开始就经常出现假性宫缩。分享几点我的应对经验：

1. 区分真假宫缩很重要

   • 假性宫缩：肚子发紧发硬但不规律，休息后能缓解
   • 真宫缩：会越来越痛，间隔时间越来越短

2. 我的缓解方法

   • 左侧卧位休息
   • 喝温水
   • 深呼吸放松
   • 避免长时间站立

3. 需要警惕的情况

   • 每小时超过4次宫缩
   • 伴随腰痛、下坠感
   • 见红或破水

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果宫缩频繁或伴随其他症状，一定要及时就医检查。