孕晚期注意事项：胎动频繁/假性宫缩应对经验

作为刚卸货的宝妈，说说孕晚期最该注意的事：

1. 胎动变化：

   • 36周后宝宝动作会变少但力度大
   • 每天早中晚数1小时（5分钟间隔算1次）
   • 突然频繁要警惕缺氧

2. 假性宫缩：

   • 我最后一个月每天十几次
   • 真的宫缩会越来越痛
   • 伴有腰痛/下坠感就要去医院

3. 临产信号：

   • 见红后我24小时才生
   • 破水要立即平躺送医
   • 腰酸+便意=快生了

医生教我的小技巧：侧躺能缓解假性宫缩，喝温水对胎动多有用。

避坑提醒：① 不要盲目爬楼梯催产② 胎监不过关要复查③ 破水后别洗澡