孕期血糖控制的心得分享 作为一个孕30周的准妈妈，最近在群里看到有姐妹因为血糖问题不得不引产，心里特别难受。我自己也是24周查出血糖偏高（7.4），现在通过饮食控制已经稳定很多了，空腹4.几，餐后5.几。 想和大家分享我的控糖经验： 1. 主食换成杂粮饭，我从小就不爱吃白米饭 2. 偶尔也会放纵一下，比如吃个蛋挞或拌面，但会注意量 3. 买了血糖仪自己监测，发现三诺的比医院静脉血低0.06，比较准 4. 医生说生完就能恢复，所以现在坚持控糖 虽然控糖很辛苦，但为了宝宝健康都值得。希望所有糖妈都能顺利度过孕期！
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
特别的你
嗯嗯，杂粮饭好，我也不爱吃白米饭
2025-09-12 20:45:16 · 来自广州
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妈妈网_h6wdm7
你这控糖方法挺实在的，主食换杂粮饭确实是个好主意，毕竟白米饭升糖快嘛。偶尔放纵下也没事，注意量就好，心态轻松点对宝宝也更好。血糖仪自测也挺准的，能及时调整饮食
2025-09-12 20:39:11 · 来自杭州市
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妈妈网_aju76s
第1天
待产包准备经验分享最近在准备待产包，发现很多新手妈妈都有同样的困惑。我33周了，想跟大家分享一下我的待产包清单和准备心得。关于产褥垫，顺产的话建议准备3包比较保险。我买的是一次性内裤和安睡裤，听说产后恶露多的时候用安睡裤特别方便。宝宝衣服我准备了52码的半背衣2件，群里姐妹说够换了。护脐带是个容易被忽略的东西，医院要求买这种专门的护脐带（图片链接：），不能用护脐贴。建议提前问清楚医院要求，不然临时在医院买会很贵。冷敷贴我准备了但没用上，这个看个人需求。婴儿护理用品可以不用带去医院，回家后再用。目前待产包花了425元左右，感觉还挺划算的。大家还有什么待产包建议吗？特别是顺产过的妈妈，欢迎分享经验～
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妈妈网_j9w9gh
第1天
孕期饮食与不适反应分享 最近孕反越来越严重了，嘴里总有一股怪味，吃什么都不香。今天尝试吃了些鱼豆腐和炸串，结果吃完就吐了[流泪] 感觉现在胃口变得特别小，稍微吃一点就撑得慌。 姐妹们有没有什么缓解孕吐的小妙招？我现在连水煮蛋和牛奶都吃不下，一吃就反胃。医生让一日三餐按时吃药，可是没有饮料送服根本咽不下去，好苦恼啊！ 另外想问问大家，孕期晚上真的不能太晚回家吗？昨天有人跟我说孕妇最好10点前回家，感觉好玄乎...
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妈妈网_cqydg7
第1天
孕期饮食小烦恼：家婆的“特别关爱”最近真是被家婆的‘特别关爱’搞得哭笑不得。明明已经反复强调孕期不能吃的食材，今天她又煲了百合鸡汤，还委屈巴巴地说‘忘记放虫草花了’。这已经是第N次了，上次还拿着菠萝啤问我喝不喝，真是让人哭笑不得。更让我无奈的是，明明给了半只鸡让她煲虫草花汤，结果她加了菜干一起煲。我说菜干太凉不能喝，下次记得只放虫草花，结果第二次直接煲了纯菜干汤。看着她一脸无辜地说‘忘记了’，我都不知道该说什么好。老公今天终于看不下去了，直接说他妈妈：‘又不是没钱买菜，孕期就该吃好点’。看着家婆委屈的样子，我又有点不忍心。但为了宝宝健康，还是决定周末去订月子中心，这样既能让家婆轻松些，也能让自己吃得放心。姐妹们有没有遇到过类似
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冲浪大丸
第1天
孕期情绪波动与夫妻关系昨晚和老公因为一件小事吵得不可开交，我哭了一整夜，肚子也疼了一晚上。今天早上低血糖发作，他却只说让我自己打车去医院。我们平时感情很好，但每次吵架都很严重，谁也不让谁。我现在怀孕7周，情绪特别不稳定。他比我大10岁，平时对我也很好，七夕发了2万红包，信用卡都是他还。但就是脾气又臭又硬，说话不算话。昨天打牌我不想参加，他哄我说发红包让我陪他们打，结果晚上又反悔。这种小事积累多了，让我不知道还能不能相信他。现在准备移民美国，但最近频繁吵架让我们都有些动摇。姐妹们，你们怀孕期间也会这样情绪失控吗？该怎么调节这种夫妻关系？
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妈妈网_wdj6ky
第1天
孕期奇怪的胎动感受今天刚好17周，突然感觉宝宝在肚子里动得好明显！坐在车上那么晃，都能感觉到TA在里面活动，在超市选吃的时也在动。前两天都没怎么动，今天突然这么活跃，奶奶还说今天特别欢。这感觉好奇妙啊，像有小鱼在肚子里游来游去。不过TA要动不动的也挺让人着急的，不动的时候总担心是不是有什么问题。有姐妹说这是正常的，宝宝也有自己的作息规律。你们都是什么时候开始明显感觉到胎动的呀？我家这个动静大的时候连坐在车上都能感觉到，是不是太活泼了点？
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妈妈网_pzw0g9
第1天
孕期饮食与不适的困扰 最近孕反特别严重，嘴里总有一股怪味，吃什么都觉得难受。今天尝试吃了点鱼豆腐和豆浆，结果还是不舒服。医生让我一日三餐按时吃药，可是没有饮料真的咽不下去，药片卡在喉咙的感觉太痛苦了。 早上想吃糖葫芦，特别是草莓味的，但又担心对宝宝不好。现在肚子上的毛毛也变多了，感觉整个人都不对劲。想问问其他孕妈都是怎么应对这些不适的？有没有什么开胃又营养的食物推荐？
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妈妈网_bcyiuy
第1天
孕晚期的不适与期待 最近感觉身体越来越沉重了，特别是右侧睡的时候，屁股和大腿一侧会疼得厉害，不知道有没有同样经历的孕妈妈？而且现在饿得特别快，稍微饿久了就会一直吐，真是又难受又担心宝宝的营养。 今天去产检，医生说宝宝已经全部入盆了，虽然随时可能发动，但还是希望能坚持到38周以后。入盆后走路特别累，但有时候嘴馋还是会偷偷出去买炸串吃（大家别学我）。 最近群里好多孕妈妈都在讨论产检费用和住院准备的事。我这次产检只花了6块钱，本来要两百多的，还好有医保。不过听说顺产住院也要花不少钱，有点担心。 现在最大的愿望就是宝宝健康平安地出生，虽然身体各种不舒服，但想到很快就能见到宝宝了，心里还是充满了期待。不知道其他孕晚期的妈妈们都是怎么度过这段日子的？
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妈妈网_xxuh6z
第1天
产后回奶的艰辛历程今天想和大家分享一下我的回奶经历，真的是一把辛酸泪啊！生完宝宝后因为各种原因决定不喂母乳，没想到回奶过程这么痛苦。刚开始涨奶的时候，胸部硬得像石头一样，痛得我直掉眼泪。试了山楂麦芽水，效果来得比较慢。护士建议我适当挤一点出来，但不能挤空，否则会刺激更多乳汁分泌。我还买了芒硝来敷，确实能缓解一些胀痛感。最痛苦的是晚上，涨奶特别厉害，连翻身都痛。我老公看我难受，还帮我按摩，但效果不明显。后来在美团上找了专业回奶师上门服务，配合回奶茶，总算在第5天成功回奶了。给大家的建议：涨得厉害时可以用吸奶器吸一点，但别吸空芒硝敷胸确实能缓解胀痛穿紧一点的内衣托住胸部会舒服些回奶茶要坚持喝，不能断断续续现在回想起
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妈妈网_0gg279
第1天
孕期饮食分享：控糖与营养的平衡最近一直在为孕期饮食发愁，特别是控糖和体重管理的问题。昨天收到了新买的益生菌，希望能帮助控制血糖。看到其他孕妈说吃红心柚可以控糖，我也买来试试，确实挺甜的，而且听说柚子低糖可以放心吃。今天中午做了番茄牛腩，虽然要花点时间，但为了营养还是值得的。最近发现晚上不敢吃米饭了，改吃玉米、红薯这些粗粮，怕后期体重增长太快。有孕妈推荐说燕窝能让宝宝皮肤白，虽然不好吃但还是坚持在吃。最困扰我的是便秘问题，买了西梅来缓解，效果还不错。有姐妹推荐了一款孕期益生菌，明天到货后试试看效果如何。大家有什么好的控糖食谱或方法吗？欢迎分享～图片链接：
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妈妈网_j52tt8
第12天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
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妈妈网_45b5cp
第1天
孕期产检和宝宝性别那些事儿 最近在纠结产检的事情，想和大家聊聊。我17周了，肚子长得特别快，中间那一块总是鼓鼓的。上周做了无创，结果要等一周才能出来，这等待的日子真是度日如年啊！ 关于宝宝性别，第一次B超医生说像男孩，但娃不配合看不太清楚。其实我个人更想要个女鹅，感觉女儿贴心，长大了还能一起逛街旅游。不过家里人都说男女都好，健康最重要。 还有个问题想请教大家，你们都是几周开始有明显胎动的？我现在17周了还没什么感觉，有点着急。
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妈妈网_9sv3fv
第1天
孕期外阴瘙痒困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近半个月一直被外阴瘙痒困扰，换了纯棉内裤、保持干燥都没用。今天发现挠破后还有血痕，吓得赶紧去医院检查。医生说是清洁度3，开了洗剂和药，但还是很担心会影响宝宝。 想问问有类似经历的孕妈们： 1. 你们是怎么缓解瘙痒的？ 2. 医生开的药敢不敢用？ 3. 这种情况需要特别注意什么吗？ 现在每天在家尽量不穿内裤，但出门实在不方便。求支招！
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妈妈网_987q6p
第9天
睡眠质量太重要啦，睡好了就心情舒畅，没睡各种胡思乱想，所以每天晚上尽力保持好睡眠吧
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妈妈网_yyu9y1
第1天
孕晚期胎心监护总是不过关，好焦虑 最近去做胎心监护总是不过关，昨天吸氧做了三次，做到医院下班都没过。今天又去做了，虽然终于一次过了，但是医生又给我写了一个高危妊娠预约卡，感觉压力好大。 宝宝白天动得很少，晚上我要睡觉的时候才活跃一些。在医院做其他检查（比如彩超、心电图）的时候都动得特别厉害，但一到胎监门口就不动了。医生看了胎监报告就说不过让重新做，也没说要住院，但我自己很担心。 更让我焦虑的是，之前做心脏彩超发现宝宝心脏有些问题，医生说如果后期没长好可能需要手术。现在都34周了，医生还建议做羊穿，但做完结果出来可能宝宝都出生了。真的好纠结，不知道该怎么办。
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妹妹糖
第1天
孕期控糖的酸甜苦辣 作为一个孕妈妈，最近在控糖的路上真是又爱又恨。今天忍不住喝了雪碧，结果宝宝动得特别厉害，吓得我赶紧放下杯子。之前医生建议我控制血糖，因为宝宝头围偏大两周，羊水也多。 其实我平时已经很注意了，主食都换成荞麦面，水果也尽量选择低GI的。但有时候真的控制不住嘴馋，特别是看到别人吃香喝辣的时候。今天破戒吃了米粉、牛杂、麦当劳，还喝了雪碧，感觉特别罪恶。 我发现散步真的对控制血糖很有帮助，每次吃完东西走半小时，血糖就会稳定很多。现在每天都要测血糖，虽然扎手指很痛，但为了宝宝健康也只能坚持了。 不知道其他孕妈妈们都是怎么控糖的？有没有什么好吃又不升糖的零食推荐？特别想吃甜食的时候该怎么办？
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妈妈网_wv5ixh
第1天
孕晚期控糖的烦恼与心得 最近进入了孕晚期，控糖成了我最头疼的事情。虽然知道要控制饮食，但有时候真的忍不住想吃点甜食。今天没忍住喝了一点雪碧，结果宝宝动得特别厉害，吓得我赶紧停下来。 之前做糖耐检查时发现胰岛素抵抗，医生建议要严格控制饮食。但有时候看到其他孕妈吃各种美食，真的好羡慕啊！我现在主要吃荞麦面、西梅这些低GI的食物，偶尔也会放纵一下，但吃完就很有罪恶感。 最烦的是要经常扎手指测血糖，手指都快扎成筛子了。不过为了宝宝健康，只能坚持下去。不知道其他孕妈是怎么控糖的？有什么好吃又不升糖的零食推荐吗？
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月之梦
第1天
孕晚期控糖与饮食的纠结日常 最近进入了孕晚期，控糖成了我最头疼的问题。医生说我胰岛素抵抗，2小时血糖比1小时还高，虽然数值在正常范围内，但还是要注意。 我试过各种控糖方法：荞麦面、干湿分离、餐后散步...但有时候真的忍不住想吃点甜的。昨天没忍住喝了雪碧，结果宝宝动得特别厉害，吓得我不敢再乱喝了。 最纠结的是水果，知道西梅、梨这些含山梨糖醇的水果对血糖友好，但看到水蜜桃、菠萝蜜又馋得不行。姐妹们有什么控糖小妙招吗？既能让血糖稳定，又能偶尔解解馋的那种？
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妈妈网_1joxue
第1天
孕早期胃胀不适，如何缓解？最近胃胀得特别难受，尤其是晚上睡觉前和早上起床的时候。肚子鼓鼓的，感觉特别不舒服。尝试过少吃多餐，但效果不明显。想问问各位孕妈有没有类似的经历，都是怎么缓解这种不适感的？
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妈妈网_bnscga
第1天
孕期外阴瘙痒困扰，医生开的药到底有没有用？ 最近被外阴瘙痒折磨得不行，已经持续半个多月了。内裤上总是有红色痕迹，像血迹一样。白带检查显示清洁度3，医生说没什么大问题，但开了洗剂和吃的药。 最让我困扰的是，明明每天都很注意卫生，内裤暴晒消毒，还是不见好转。现在在家尽量不穿内裤，但坐着的时候还是会痒。医生建议把阴毛剃掉，连老公也要剃，这真的有必要吗？ 有姐妹遇到过类似情况吗？医生开的药到底管不管用啊？我现在每天用洗剂，但感觉效果不明显，晚上特别痒，严重影响睡眠。 另外，医生还给我开了补钙补铁的药，说要早钙晚铁分开吃。但是吃了之后胃不太舒服，不知道是不是药物的副作用。孕期真是太难了，各种小问题不断，希望有经验的姐妹能给点建议！
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百合微笑
第1天
孕期不适与饮食调整最近晚上胃总是不舒服，恶心感特别明显，尤其是洗完澡后更严重。昨晚实在受不了，把老公赶到沙发上睡了（他打鼾实在太吵了）。现在十周了，孕反反而比之前更严重，连醋酸钙吃了都觉得反胃。医生说要补钙，但一吃就想吐，这可怎么办啊？今天看到群里分享的控糖食物表，发现西瓜含糖量竟然比苹果低！我一直以为西瓜很甜肯定不能多吃。现在每天吃石榴，结果发现石榴含糖量超高...看来要调整水果清单了。最近特别馋酱板鸭，老公坚决不让吃，说太辣对宝宝不好。但群里也有姐妹说少量吃一点没关系，好纠结啊！附上医生发的控糖饮食建议：大家孕反严重的时候都怎么缓解的？有什么开胃又营养的食物推荐吗？
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