孕期饮食控制心得
16周已经胖了11斤，摸索出这些控制体重的方法：
- 一天两顿饭，上午加餐水果西红柿
- 晚饭4点前吃完，9点就睡觉避免夜宵
- 每天走12000步左右
个人经验：
- 血糖高的要控制水果量
- 不爱吃肉可以多吃豆制品补充蛋白质
避坑提醒：① 不要过度节食影响宝宝发育② 体重增长过快要警惕妊娠糖尿病
来自广州市
热门评论(4)
柒宝妈妈
这个孕期就是控制不住
2025-09-13 00:20:00 · 来自吉安市
点赞
爱吃鱼的妈妈
我不是孕期也控制不住
2025-09-12 21:12:55 · 来自大连市
点赞
妈妈网_qotdnp
走路这部分做得挺好，每天一万二千步，运动量够了又不至于太累。而且提到用豆制品代替肉类补充蛋白质，对不爱吃肉的人太友好了。
2025-09-12 18:08:10 · 来自石家庄市
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