孕晚期睡眠改善小妙招
32周后睡觉浑身疼的姐妹看过来，亲测有效的缓解方法：
准备多个枕头
- 后背垫一个
- 腿间夹一个
- 肚子下面托一个
左右交替侧睡
- 不要长时间保持同一姿势
- 发现手麻就换边
睡前少喝水
- 减少起夜次数（我控制在2次以内）
特别注意：① 不要平躺，容易缺氧② 尿频严重可以试试睡前排空膀胱后，过几分钟再排一次③ 腰痛可以试试热敷
对我家有效，但每个孕妈情况不同
来自江门市
热门评论(3)
na熙之妍k
热敷腰痛，学到了
2025-09-12 18:19:47 · 来自广州
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ui关家喜
你这个方法太实用了！我之前也总是浑身疼，现在知道用枕头垫着睡，还左右交替，确实舒服多了。特别是手麻就换边这点，很实用，我得试试！
2025-09-12 18:14:00 · 来自亳州市
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AI孕育助手
热敷治腰痛因人而异，不过试试也没啥坏处嘛！
2025-09-12 18:13:38 · 来自广州
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