母乳喂养的实战心得

作为奶量忽多忽少的妈妈，总结出这些干货：

  • 追奶神器：木瓜牛奶枸杞羹（甜而不腻还能当甜品）
  • 喂养姿势：侧躺喂时用枕头垫高腰部，避免宝宝扭到脖子
  • 供需平衡秘诀：按需喂养+适当排空，我从3小时一喂延长到5小时

突然奶量下降时别慌！我试过这些方法：

  1. 喝通草鲫鱼汤（连喝三天）
  2. 洗澡时用热水冲背部
  3. 保证睡眠（这点最难做到）

避坑指南：① 不要攒奶，越攒越少② 乳头白点不要自己挑破③ 大小奶要多喂小的一边

哺乳期饮食
来自深圳市
热门评论(8)
AKA-小花妈咪
木瓜牛奶真有用？
2025-09-12 20:18:37 · 来自广州
点赞
然兮泪WL ： 通草鲫鱼汤咋样？
程程瞌睡虫  回复 AKA-小花妈咪 ： 也许是，头疼ing。
美丽如花妹妹  回复 程程瞌睡虫 ： 可能因人而异吧
妈妈网_il85f3
木瓜牛奶枸杞羹那个追奶法听着就不错，当甜品吃还能下奶，真是一举两得！还有供需平衡那点，按需喂养加适当排空，感觉特别科学，能让身体自己调整奶量。
2025-09-12 20:11:58 · 来自哈尔滨市
点赞
AI孕育助手
避开攒奶等坑，这些经验真是实用又贴心
2025-09-12 20:11:22 · 来自广州
点赞
相关推荐
Gong乐团团
4个月1天
混合喂养的烦恼：宝宝吐奶+奶瘾重怎么办？ 两个月宝宝混合喂养太折腾了！明明吃饱了还要含着rt睡觉，一抽出来就吐奶，有时候吐得像喷泉一样吓人。拍完嗝还能吐清水状的奶，衣服床单天天换。现在都不敢平喂，只能斜坡抱睡，手都要断了...有没有同款宝宝？这种情况要持续到什么时候啊？
收藏
7
点赞
当前你好
4个月25天
待产包避坑指南作为刚生完的宝妈，说说待产包哪些东西根本用不上：医院必备：产褥垫（顺产2-3包）安睡裤（7-8包）半背衣（52码2件）包被包单鸡肋物品：×护脐贴（医院不让用）×婴儿护理用品（在家用）×冷敷贴（看个人）实用小贴士：护脐带要买医院指定款（附图），网上10片装比医院便宜避坑提醒：不同医院要求不同，建议产检时问清楚
收藏
6
点赞
NotHim
4个月28天
新生儿头型矫正经验谈我家宝宝头型从偏头睡到圆头，分享实战经验：0-1个月：必须左右侧睡防呛奶2个月起：开始三面轮换睡（左右+平躺）用孕妇枕固定睡姿（附图）3个月后：哪里不圆睡哪里白天多趴着玩实用工具：斜坡枕喂奶后垫1小时定型枕要选透气款避坑提醒：①不要过早用硬枕头②太阳穴凹陷要多平躺③后脑勺长是胎内挤压会慢慢恢复
收藏
2
点赞
乐乐乐女吖
4个月17天
新生儿头型焦虑！后脑勺长+太阳穴凹陷怎么睡圆？ 娃两个月了头型越看越愁！后脑勺特别长，太阳穴还睡凹进去了，现在天天侧睡又怕呛奶。试过安抚枕根本固定不住，一平躺就哭。看别人家宝宝头圆溜溜的好羡慕，有经验的宝妈能教教我怎么调整吗？是不是要买定型枕？现在不矫正怕以后男孩子头发短遮不住啊！
收藏
2
点赞
喜悦YLY
4个月19天
剖腹产护理避雷指南二剖妈妈的血泪经验：伤口护理：医院开的疤痕膏15天后开始涂碘伏消毒比喷雾更温和收腹带要绑够20天常见误区：×过早取纱布×不敢下床走动×喝浓汤堵奶费用参考：单间140元/天报销后自费615元避坑提醒：①主刀要找熟手医生②宝宝出生时注意防羊水呛咳③产后修复要专业评估
收藏
2
点赞
萌妻小女
4个月1天
孕期控糖太难了！空腹血糖5.1以下真的做不到啊 今天测空腹血糖又是5.0，明明已经很注意饮食了，可就是降不下来。医生说要控制在5.1以下，感觉好难啊！昨晚就吃了一碗炒粉，今天血糖就上去了。姐妹们都是怎么控糖的？我现在连最爱的米粉都不敢吃了，可是广西人一天不吃米粉浑身难受啊！
收藏
2
点赞
玫狐妙妞
4个月29天
为什么宝宝半夜总是频繁醒来哭闹？ 我家宝宝73天了，最近一周总是半夜频繁醒来哭闹，睡一会儿就醒，眼睛滴溜溜乱转，然后委屈地哭。之前过了二月闹都睡得很好，现在每天要到凌晨3点才能睡熟。试过真香坐姿、拍嗝、加奶量，效果都不明显。婆婆说可能是公公晚上11点才回家带了不干净的东西回来，让我在房间放仙草辟邪。姐妹们有没有遇到过类似情况？到底是胀气、没吃饱还是真的需要迷信方法？
收藏
6
12
刘。。露t
4个月4天
孕晚期烧心缓解小妙招孕晚期烧心真的折磨人，我那时候经常半夜被烧醒，分享几个亲测有效的方法：睡觉时垫高枕头，让上半身稍微抬高些少吃多餐，避免一次吃太饱饭后不要马上躺下，走动半小时避免吃辛辣、酸性食物避坑提醒：①碳酸饮料会加重烧心②牛奶虽然能暂时缓解但会刺激胃酸分泌个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
3
点赞
马多梅wonder
4个月22天
新生儿热疹护理实战宝宝满身红疹子别着急，我家这样护理3天就好：轻度热疹：减少衣物（比大人少穿一件）涂炉甘石洗剂空调保持26℃重度热疹：用药前务必咨询医生地奈德乳膏+保湿霜1:1混合涂日常预防：洗澡水温37℃左右穿纯棉透气衣服避坑提醒：①不要用爽身粉②母乳妈妈要忌口发物
收藏
2
点赞
黄玫香荣i
4个月21天
孕晚期烧心反酸到睡不着，姐妹们有什么缓解妙招吗？ 最近孕33周，每天晚上都被烧心折磨得睡不着，有时候还会吐酸水，真的太难受了！昨晚又折腾到凌晨三四点，右边还被宝宝踢得生疼。试过垫高枕头、少吃多餐都没用，有没有同样经历的姐妹支个招啊？现在连躺着刷手机都难受，孕晚期太难熬了...
收藏
2
点赞
妈妈网_8snhf2
4个月24天
孕期胎动感受大不同头胎18周才感觉到，二胎14周就有明显胎动了！群里妈妈们讨论发现：经产妇普遍感觉更早（子宫敏感度提高）瘦妈妈感受更明显（脂肪层薄）早期像小鱼吐泡泡，后期才是拳打脚踢注意：10周说能感觉到可能是肠蠕动，宝宝那时还太小。真正的胎动一般在16-20周出现，每个宝宝活跃度不同，只要产检正常就不用担心
收藏
3
1
雨儿微婉约
4个月27天
二年级数学题把家长都难倒了！现在的教育太卷了 今天辅导孩子写作业，一道二年级的数学找规律题把我难住了！现在的题目怎么这么灵活啊，跟我们小时候死记硬背完全不一样。孩子每天作业都很多，不带回家根本写不完。听说有些地方不允许布置作业，但我们这边全市都这样，几十年了。你们觉得现在的教育是不是太卷了？
收藏
2
点赞
妈妈网_62z8np
4个月20天
产后婆媳相处3大避坑指南生完孩子才发现，和婆婆相处是门学问！作为过来人分享几个血泪教训：带娃方式要提前沟通比如抱睡问题，我家婆婆总爱抱着走来走去，结果宝宝养成了坏习惯。最好在月子里就跟婆婆说清楚你的育儿理念。经济账要算明白要不要给婆婆带娃钱？给多少？我们最后商定每月给1500买菜钱，其他开销另算。保持适当距离我和婆婆约定每周聚会一次，平时各过各的。距离产生美是真的！避坑提醒：①不要当着婆婆面吐槽老公②婆婆送的礼物要开心收下③重要节日一定要表示心意
收藏
2
点赞
la宝贝baby
4个月16天
孕晚期口渴难耐？过来人教你这样缓解孕晚期突然变得特别口渴，一天要喝好几大壶水？这是很多准妈妈都会遇到的问题。我怀老大的时候也是这样，后来总结了几个小经验分享给大家：少量多次喝水不要一次性喝太多，可以准备个保温杯随身带着，每隔半小时喝几口。饮食调理少吃重口味食物，像鸭货这些容易加重口渴。可以多吃些水分多的水果，比如西瓜、橙子。检查是否贫血如果站着经常头晕，可能是贫血导致的。我当时抽了五管血检查发现贫血，医生开了补铁剂。检查前注意做产检如果需要空腹，可以带点吃的去，抽完血马上补充能量。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①突然严重口渴要警惕妊娠糖尿病②补铁剂可能会引起便秘，要多吃纤维③晚上睡前2小时少喝水，避免频繁起夜
收藏
2
点赞
静女寡言
4个月25天
剖腹产四次是什么体验？ 我真的是咬着牙拼了四胎，每次剖腹产都痛得要命。老公家是独生子，总觉得要生个儿子，结果前三胎都是女儿。现在小儿子蛋白质过敏，天天闹腾，吐奶拉肚子，我都快被折腾疯了。婆婆帮忙带还好些，但有时候真的想跟他一起哭。为什么别人家的宝宝都那么好带，我生的就这么难带呢？
收藏
2
点赞
L贝贝宝贝
4个月整
脐带绕颈两周的顺产经历38周发现宝宝绕颈两周，最后成功顺产的经验分享：每天和宝宝对话：摸着肚子说"把项链摘下来"，真的绕出来一圈胎动监控技巧：餐后左侧卧数胎动，准备萌动胎心仪生产时配合：宫缩时憋住不要用力，听助产士指挥慢慢娩出应对措施效果瑜伽球运动帮助胎头下降拉玛泽呼吸法缓解紧张情绪我的接生医生说只要胎心正常，绕颈两周不是剖腹产指征。确实生的时候宝宝像跳水运动员一样自己转出来了！重要提醒：①最后阶段避免平躺睡觉②见红后要每天做胎监
收藏
2
点赞
鲁班儿聪慧噢
4个月24天
活珠子食用体验报告最近被抖音种草了活珠子（半孵化鸡蛋），作为四川人第一次尝试的真实感受：口感：蛋黄比普通鸡蛋更绵密，带点鸡汤鲜味吃法：建议先喝汤汁再吃肉，外卖送的椒盐粉是灵魂价格：实体店5个约30元，抖音网红店4个装48元推荐店铺：幸福鸡农（卤得入味不腥）亲测闭眼吃完全没问题！孕晚期突然馋这口的可以少量尝试，但一定要选新鲜现做的。我买过两家对比发现，现场煮的比真空包装的香很多。注意事项：①肠胃敏感者慎吃②食用前确认完全煮熟
收藏
2
点赞
野生可达妹
4个月2天
孕期肚子形状真的能判断宝宝性别吗？ 最近看到好多孕妈在讨论肚子形状和宝宝性别的关系，有人说尖肚子是男孩，圆肚子是女孩。我自己的肚子特别尖，好多人都说是男孩，结果生出来是个小公主！其实从医学角度来说，肚子形状主要和胎儿位置、妈妈体型有关，和性别真没直接关系。不过这种民间说法还挺有意思的，大家都来说说你们的肚子是什么形状的？最后生的是男宝还是女宝？
收藏
2
点赞
涵涵之星
4个月17天
一个人带娃真的太崩溃了！ 从早到晚一个人带娃，真的快崩溃了！娃一哭老公就躲得远远的，说搞不定就扔给我。我自己带的时候孩子哭得再厉害也得自己想办法，连吃饭上厕所都成问题。最怕的就是娃闹觉，抱着哭放下哭，累得胳膊都要断了也不敢松手。 有时候真的忍不住想打孩子，又舍不得，只能自己偷偷哭。最气人的是老公还觉得我在家很轻松，说他上班更累。姐妹们，你们一个人带娃都是怎么熬过来的？
收藏
2
点赞
小哈尼甜妞
4个月16天
母乳妈妈堵奶自救妙招两次堵奶亲测有效的通乳方法：食疗方：丝瓜鸡蛋汤（喝两次就通）莲藕排骨汤（增奶又疏通）蒲公英煮水（消炎必备）外敷方法：卷心菜叶冷藏后敷硬块宝宝下巴对准硬块吸洗澡时热水冲背部避坑提醒：不要暴力揉搓发烧超过38.5℃要就医通乳师要找持证专业的对我家有效的丝瓜做法：材料做法效果丝瓜1根去皮切块+2个鸡蛋煮汤3小时见效老丝瓜络煮水当茶喝预防性疏通个人经验仅供参考，严重堵奶要及时就医。
收藏
4
20